Είναι τα noodles καλά για απώλεια βάρους;
Πολλές ερευνητικές περιπτώσεις δείχνουν ότι τα konjac noodles ευνοούν την απώλεια βάρους, επειδή τα konjac noodles περιέχουν μεγάλο αριθμό αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων, έχουν κάποιο ρόλο στην απώλεια βάρους, αλλά θα πρέπει να δίνουμε προσοχή στην πρόσληψη άλλων θρεπτικών συστατικών, για να εξασφαλίσουμε η διατροφική ισορροπία του σώματος. Η τροφή Konjac όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά έχει πολλές άλλες λειτουργίες που πρέπει να γνωρίζετε:
Απορροφά μεταλλικά στοιχεία:
Το Konjac μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να απορροφήσει μέταλλα, κάνοντας την καθημερινή σας υγιεινή τροφή πολύ πιο χρήσιμη.Βοηθώντας στην απορρόφηση των μετάλλων, όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε θα μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο αποτελεσματικά.
Οφέλη για την στοματική υγεία:
Επειδή το φυτό konjac περιέχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει σε μικρά προβλήματα στοματικής υγείας, όπως ο πονόδοντος.Το φυτό konjac μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των δοντιών και στην καταπολέμηση των βακτηρίων.
Βελτιώνει την πέψη:
Το Konjac είναι υδατοδιαλυτό και επομένως βοηθά στην πέψη.Είναι σε θέση να βοηθήσει στην ενίσχυση του πεπτικού σας συστήματος, καθιστώντας το μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για όσους έχουν προβλήματα πέψης.Μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες.
Ποιο noodle είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;
Χυλοπίτες Shiratakiείναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για τα παραδοσιακά noodles.Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά χαμηλές σε θερμίδες, σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι και μπορεί να είναι ευεργετικοί για την απώλεια βάρους.Όχι μόνο αυτό, αλλά έχουν επίσης οφέλη για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη χοληστερόλη, τον έλεγχο του διαβήτη και την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τα noodles Shirataki για μια υγιεινή διατροφή. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να προσπαθήσουν να αποφύγουν την κατανάλωση πολλών υδατανθράκων όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση χυλοπίτες Shirataki ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει χάνετε μερικά επιπλέον κιλά εάν χρειάζεται. Αποτελεσματικές συμβουλές για να χάσετε βάρος στην κοιλιά ：Τρώτε άφθονες διαλυτές φυτικές ίνες, Αποφύγετε τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά, Μην πίνετε πολύ αλκοόλ, Τρώτε μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης, τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά ,Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας,Μην τρώτε πολλά ζαχαρούχα τρόφιμα,Κάντε αερόβια άσκηση.Μειώστε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λιπαρά.
Μέθοδος μαγειρέματος Konjac noodles;
Είναι απίστευτα απλό.Μέθοδος 1: Απλώς στραγγίστε το νερό από τη συσκευασία και μουλιάστε το σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά.Στραγγίζουμε και σερβίρουμε με σάλτσα.Είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να μαγειρέψουν στο σπίτι αλλά δεν έχουν χρόνο.Ωστόσο, ετοιμάστε τα noodles λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τα δοκιμάσετε.Μέθοδος δύο: μπορεί να στεγνώσει τηγανητά, συν συνοδευτικά, έχετε χρόνο, μπορείτε να προσθέσετε κρέας, λαχανικά και φρούτα, αυτό θα σας κάνει να τρώτε πιο νόστιμα και υγιεινά.
συμπέρασμα
Τα noodles σας βοηθούν να χάσετε βάρος, θα πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας, να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, να ξυπνάτε νωρίς και να κάνετε περισσότερη άσκηση, το βάρος σας θα έχει απροσδόκητο αποτέλεσμα!
μπορεί να σου αρέσει επίσης
Μπορείτε να ρωτήσετε
Ώρα δημοσίευσης: Ιαν-25-2022