ნუდლი კარგია წონის დაკლებისთვის?
მრავალი კვლევის შემთხვევა აჩვენებს, რომ konjac noodles ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან konjac noodles შეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავებს, ვიტამინებს და მინერალებს, აქვს გარკვეული როლი წონის დაკლებაში, მაგრამ ყურადღება უნდა მივაქციოთ სხვა საკვები ნივთიერებების მიღებას. სხეულის კვების ბალანსი. Konjac საკვები არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ მას აქვს მრავალი სხვა ფუნქცია, რომელიც უნდა იცოდეთ:
შთანთქავს მინერალებს:
კონიაკს შეუძლია დაეხმაროს ორგანიზმს მინერალების ათვისებაში, რაც თქვენს ყოველდღიურ ჯანსაღ საკვებს ბევრად უფრო სასარგებლოს გახდის.მინერალების შეწოვის ხელშეწყობით, ნებისმიერი საკვები და სასმელი, რომელსაც მიიღებთ, უფრო ეფექტურად გამოიყენებს.
პირის ღრუს ჯანმრთელობის სარგებელი:
იმის გამო, რომ კონიაკის მცენარე შეიცავს ანტიბაქტერიულ თვისებებს, მას შეუძლია დაეხმაროს პირის ღრუს ჯანმრთელობის უმნიშვნელო პრობლემებს, როგორიცაა კბილის ტკივილი.კონიაკის მცენარე დაგეხმარებათ კბილების გაწმენდაში და ბაქტერიებთან ბრძოლაში.
აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას:
კონიაკი წყალში ხსნადია და ამიტომ ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას.მას შეუძლია დაგეხმაროთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაძლიერებაში, რაც მას შესანიშნავ ბუნებრივ საშუალებად აქცევს მათთვის, ვისაც საჭმლის მონელების პრობლემები აქვს.მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ყაბზობას და ბუასილს.
რომელი ლაფშა საუკეთესოა წონის დაკლებისთვის?
შირატაკის ნუდლებიშესანიშნავი შემცვლელია ტრადიციული ლაფშისთვის.გარდა იმისა, რომ ისინი ძალიან დაბალკალორიულნი არიან, გეხმარებათ თავი იგრძნოთ სრულყოფილად და შესაძლოა სასარგებლო იყოს წონის დაკლებისთვის.არა მხოლოდ ეს, არამედ მათ ასევე აქვთ სარგებელი სისხლში შაქრის დონის, ქოლესტერინის, დიაბეტის კონტროლისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.
არ არის საჭირო შირატაკის ნუდლების გამოტოვება ჯანსაღი დიეტისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება შეეცადოს თავი შეიკავოს ზედმეტი ნახშირწყლების ჭამისგან წონის დაკლების მცდელობისას, ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ შირატაკის ნუდლების, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილის მიღება, რეალურად შეიძლება დაგეხმაროთ. საჭიროების შემთხვევაში დაიკლებთ რამდენიმე დამატებით კილოგრამს. ეფექტური რჩევები მუცლის წონის დასაკლებად: მიირთვით ბევრი ხსნადი ბოჭკოვანი, მოერიდეთ ტრანს ცხიმების შემცველ საკვებს, არ დალიოთ ძალიან ბევრი ალკოჰოლი, მიირთვით მაღალი ცილოვანი დიეტა, მიირთვით მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული ,შეამცირეთ სტრესის დონე, არ მიირთვათ ბევრი შაქრიანი საკვები, დაკავდით აერობული ვარჯიშებით. შეამცირეთ მაღალკალორიული, ცხიმიანი საკვები.
Konjac noodles მომზადების მეთოდი?
ეს წარმოუდგენლად მარტივია.მეთოდი 1: უბრალოდ გადაწურეთ წყალი შეფუთვიდან და გააჩერეთ ცხელ წყალში რამდენიმე წუთის განმავლობაში.გადაწურეთ და მიირთვით სოუსით.ეს შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს სახლში საჭმლის მომზადება, მაგრამ დრო არ აქვს.თუმცა, მოამზადეთ ლაფსი ჩვეულებრივზე ცოტა ხანს, რათა დარწმუნდეთ, რომ შეგიძლიათ დააგემოვნოთ.მეთოდი მეორე: შეგიძლიათ შემწვარი, პლუს გვერდითი კერძები, გაქვთ დრო, შეგიძლიათ დაამატოთ ხორცი, ბოსტნეული და ხილი, ეს უფრო გემრიელად და ჯანსაღად შეჭამთ.
დასკვნა
ნუდლი გეხმარებათ წონის დაკლებაში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ დიეტას, გქონდეთ დაბალანსებული კვება, ადრე დაიძინოთ, ადრე ადექით და მეტი ივარჯიშეთ, თქვენი წონა მოულოდნელ ეფექტს მოახდენს!
შეიძლება თქვენც მოგეწონოთ
შეიძლება გკითხოთ
გამოქვეყნების დრო: იან-25-2022