Hvilke fødevarer indeholder konjac?
Glucomannaner en naturlig, vandopløselig kostfiber udvundet af rødderne af elefantyam, også kendt som konjac.Det er tilgængeligt som et supplement, Konjac-planten, eller roden, er en japansk rodfrugt, der er fuld af fibre.i drikkeblandinger og tilsættes også fødevarer, findes konjac i mange almindelige fødevarer på markedet, såsom pasta, konjacnudler, konjacpulver, instantnudler, konjackrystalkugler, konjac-snacks og så videre.
Er konjac godt for din mave?
Så er de gode for dig?Konjac er en asiatisk rodfrugt, der er blevet indtaget i århundreder.Nudelmaskine Når der laves pasta, tilsættes der ingen kerner, og de indeholder intet sukker – perfekt til alle pastaelskere, der ønsker at blive korn- eller sukkerfri.Du ville være virkelig hårdt presset for at finde en mad med flere fibre end dette og med færre kalorier.Konjac-rod indeholder omkring 40 % af de opløselige fibre, glucomannan, som skaber en følelse af mæthed på grund af dens meget langsomme passage gennem fordøjelseskanalen.
Konjac fødevarerkan have sundhedsmæssige fordele.For eksempel kan de sænke blodsukkeret og kolesterolniveauet, forbedre hud- og tarmsundheden, hjælpe med at hele sår og fremme vægttab.Som med ethvert ureguleret kosttilskud er det bedst at tale med en læge, før du tager konjac.Næringsstofferne i de fleste konjacprodukter giver de mikronæringsstoffer kostfibre, du har brug for.
Hvad er mere fedende ris eller nudler?
Dybest set er de begge kilder til kulhydrater.Til sammenligning indeholder 100 gram hvide ris 175 kalorier.Den samme mængde kalorier kan findes i 50 gram nudler (tørre, ubehandlede).Så for den samme mængde (f.eks.: 100 gram) vil nudler bidrage med højere kalorier.
Instant nudler er lavt i kalorier og kan hjælpe med at reducere kalorieindtaget.Men de er også lave i fiber og protein, hvilket kan få dig til at føle dig mæt.For at opnå en slankende effekt.
Er konjac en keto?
Med kun 2 g kulhydrater og 5 kalorier pr. 83 g portion er konjac-nudler perfekte til keto-diæt-disciple, der har lyst til en pastafiks.De er også et godt valg for dem, der følger en vegansk eller glutenfri diæt, eller enhver, der bare ønsker at spise sundere eller ryste deres pastarutine om aftenen op.
Konklusion
Shirataki nudler, pasta, konjac nudler, konjac pulver, konjac snacks og så videre indeholder konjac. Konjac er en ketogen fødevare, lavt i kalorier, lavt fedtindhold og højt indhold af kostfibre, med mange funktioner.
Indlægstid: 25-jan-2022