कुन खानामा कोन्जाक हुन्छ?
Glucomannanहात्ती तरुलको जराबाट निकालिएको प्राकृतिक, पानीमा घुलनशील आहार फाइबर हो, जसलाई konjac पनि भनिन्छ।यो पूरकको रूपमा उपलब्ध छ, Konjac बिरुवा, वा जरा, एक जापानी जरा तरकारी हो जुन फाइबरले भरिएको हुन्छ।पेय मिक्सहरूमा र खाद्य उत्पादनहरूमा पनि थपिन्छ, Konjac बजारमा धेरै सामान्य खानाहरूमा पाइन्छ, जस्तै पास्ता, konjac चाउचाउ, konjac पाउडर, इन्स्ट्यान्ट चाउचाउ, konjac क्रिस्टल बलहरू, konjac स्न्याक्स र यस्तै।
के कोन्जाक तपाईको पेटको लागि राम्रो छ?
त्यसोभए, के तिनीहरू तपाईंको लागि राम्रो छन्?Konjac एक एशियाई जरा तरकारी हो जुन शताब्दीयौं देखि उपभोग गरिएको छ।नूडल्स मेकर पास्ता बनाउँदा, कुनै दाना थपिदैन र यसमा कुनै चिनी हुँदैन - कुनै पनि पास्ता प्रेमीहरूका लागि अनाज वा चिनी रहित जान चाहनेहरूका लागि उपयुक्त हुन्छ।तपाईलाई यो भन्दा धेरै फाइबर र कम क्यालोरी भएको खाना खोज्न साँच्चै गाह्रो हुनेछ।कोन्जाक रूटमा लगभग 40% घुलनशील फाइबर, ग्लुकोमनान हुन्छ, जसले पाचन पथबाट धेरै ढिलो मार्गको कारणले पूर्णताको अनुभूति सिर्जना गर्दछ।
Konjac खाद्य उत्पादनहरूस्वास्थ्य लाभ हुन सक्छ।उदाहरणका लागि, तिनीहरूले रगतमा चिनी र कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न, छाला र आन्द्राको स्वास्थ्य सुधार गर्न, घाउहरू निको पार्न मद्दत गर्न र तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छन्।कुनै पनि अनियमित आहार पूरकको रूपमा, कोन्जाक लिनु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।धेरै जसो कोन्जाक उत्पादनहरूमा पोषक तत्वहरूले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने सूक्ष्म पोषक तत्व आहार फाइबर प्रदान गर्दछ।
कुन चामल वा चाउचाउ बढी मोटो हुन्छ?
मूलतः तिनीहरू दुवै कार्बोहाइड्रेटका स्रोत हुन्।तुलनात्मक रूपमा, 100 ग्राम सेतो चामलमा 175 क्यालोरीहरू हुन्छन्।५० ग्राम चाउचाउ (सुक्खा, न पकाएको) मा उस्तै मात्रामा क्यालोरी पाइन्छ।त्यसैले समान मात्राको लागि (जस्तै: 100 ग्राम) चाउचाउले उच्च क्यालोरीहरू योगदान गर्नेछ।
तत्काल चाउचाउमा क्यालोरी कम हुन्छ र यसले क्यालोरीको मात्रा घटाउन मद्दत गर्छ।यद्यपि, तिनीहरू फाइबर र प्रोटीनमा पनि कम छन्, जसले तपाईंलाई पूर्ण महसुस गराउन सक्छ।एक स्लिमिंग प्रभाव प्राप्त गर्न को लागी।
कोन्जाक ए केटो हो?
केवल 2 ग्राम कार्ब्स र 5 क्यालोरी प्रति 83 ग्राम सर्भरमा, कोन्जाक नूडल्स पास्ता फिक्स गर्न चाहने केटो-डाइट चेलाहरूका लागि उपयुक्त छन्।तिनीहरू शाकाहारी वा ग्लुटेन-मुक्त आहार पछ्याउनेहरूका लागि पनि उत्कृष्ट छनौट हुन्, वा जो स्वस्थ खान चाहन्छन् वा आफ्नो हप्ताको रातको पास्ता दिनचर्यालाई मिलाउन चाहन्छन्।
निष्कर्ष
Shirataki चाउचाउ, पास्ता, konjac चाउचाउ, konjac पाउडर, konjac नाश्ता र यस्तै konjac समावेश गर्दछ। Konjac एक केटोजेनिक खाना हो, कम क्यालोरी, कम बोसो र उच्च आहार फाइबर, धेरै कार्यहरु संग।
पोस्ट समय: जनवरी-25-2022