Cad iad na bianna a bhfuil konjac iontu?
GlucomannanIs snáithín cothaithe nádúrtha intuaslagtha in uisce é a bhaintear as fréamhacha an eilifint yam, ar a dtugtar konjac freisin.Tá sé ar fáil mar fhorlíonadh, is glasra fréimhe Seapánach é planda Konjac, nó an fhréamh, atá lán le snáithín.i meascáin dí agus cuirtear freisin le táirgí bia, tá Konjac le fáil i go leor bianna coitianta ar an margadh, mar shampla pasta, núdail konjac, púdar konjac, núdail an toirt, liathróidí criostail konjac, sneaiceanna konjac agus mar sin de.
An bhfuil konjac go maith do do gut?
Mar sin, an bhfuil siad go maith duit?Is glasraí fréimhe hÁise é Konjac a chaitear leis na céadta bliain.déantóir núdail Nuair a dhéantar pasta de, ní chuirtear aon ghrán leis agus níl aon siúcra iontu – foirfe d’aon lovers pasta ar mian leo a bheith saor ó ghrán nó siúcra.Bheadh brú mór ort bia le níos mó snáithín ná seo a aimsiú agus a bhfuil níos lú calraí ann.Tá thart ar 40% den snáithín intuaslagtha, glucomannan, i bhfréamh Konjac, rud a chruthaíonn mothú iomlánachta mar gheall ar a sliocht an-mhall tríd an gconair díleá.
Konjac táirgí biad’fhéadfadh go mbeadh tairbhí sláinte ann.Mar shampla, féadfaidh siad leibhéil siúcra fola agus colaistéaról a ísliú, sláinte craiceann agus putóige a fheabhsú, cabhrú le créachtaí a leigheas, agus meáchain caillteanas a chur chun cinn.Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh aiste bia neamhrialaithe, is fearr labhairt le dochtúir roimh konjac a ghlacadh.Soláthraíonn na cothaithigh i bhformhór na dtáirgí konjac an snáithín cothaithe micronutrient a theastaíonn uait.
Cé acu rís nó núdail níos ramhrú?
Go bunúsach is foinsí carbaihiodráití iad araon.Mar chomparáid, tá 100 gram de ríse bán 175 calories.Is féidir an méid céanna calories a fháil i 50 gram de núdail (tirim, neamhchócaráilte).Mar sin, don mhéid céanna (m.sh.: 100 gram) cuirfidh núdail calories níos airde.
Tá núdail meandracha íseal i calraí agus is féidir leo cabhrú le hiontógáil calorie a laghdú.Mar sin féin, tá siad íseal i snáithín agus próitéin freisin, rud a fhágann go mbraitheann tú lán.Chun éifeacht slimming a bhaint amach.
An keto é konjac?
Ní bhíonn ach 2 g de charbaihiodráití agus 5 chalaraí in aghaidh an 83g ag freastal orthu, agus tá núdail konjac foirfe do dheisceabail keto-aiste bia a bhfuil fonn orthu pasta a shocrú.Is rogha iontach iad freisin dóibh siúd a leanann aiste bia vegan nó saor ó ghlútan, nó d'aon duine atá ag iarraidh ithe níos sláintiúla nó a gcuid gnáthamh pasta oíche seachtaine a bhriseadh suas.
Conclúid
Tá núdail Shirataki、pasta, núdail konjac, púdar konjac, sneaiceanna konjac agus mar sin de go bhfuil konjac.Konjac bia ketogenic, íseal i calories, íseal i saill agus ard i snáithín cothaithe, le go leor feidhmeanna.
B'fhéidir gur mhaith leat freisin
Is féidir leat a iarraidh
Am postála: Jan-25-2022