តើគុយទាវល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?
ករណីស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា គុយទាវមានអំណោយផលដល់ការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះគុយទាវមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនធំ មានតួនាទីជាក់លាក់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែយើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត ដើម្បីធានាបាន តុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់រាងកាយ។ អាហារ Konjac មិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាមានមុខងារជាច្រើនទៀតដែលអ្នកត្រូវដឹង៖
ស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ៖
Konjac អាចជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ ធ្វើឱ្យអាហារដែលមានសុខភាពល្អប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រយោជន៍។តាមរយៈការជួយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ អាហារ និងភេសជ្ជៈទាំងឡាយណាដែលអ្នកទទួលទាននឹងអាចប្រើប្រាស់បានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមាត់ធ្មេញ៖
ដោយសារតែរុក្ខជាតិ konjac មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី វាអាចជួយជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពមាត់តិចតួចដូចជាឈឺធ្មេញ។រុក្ខជាតិ Konjac អាចជួយសម្អាតធ្មេញ និងប្រឆាំងបាក់តេរី។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ៖
Konjac គឺរលាយក្នុងទឹក ដូច្នេះហើយជួយដល់ការរំលាយអាហារ។វាអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាឱសថធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ។វាក៏អាចជួយដល់ការទល់លាមក និងឬសដូងបាតផងដែរ។
តើគុយទាវមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
គុយទាវ Shiratakiគឺជាការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់គុយទាវប្រពៃណី។បន្ថែមពីលើការមានកាឡូរីទាបខ្លាំង ពួកគេជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កូលេស្តេរ៉ុល គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
មិនចាំបាច់បោះបង់ចោលគុយទាវ Shirataki សម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនអាចព្យាយាមជៀសវាងពីការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេកនៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាការទទួលទានមី Shirataki ជាផ្នែកនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អពិតជាអាចជួយបាន។ អ្នកស្រកពីរបីផោនបន្ថែមប្រសិនបើចាំបាច់។ គន្លឹះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃរលាយច្រើន ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ trans មិនត្រូវផឹកស្រាច្រើនពេក ញ៉ាំអាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស កុំញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករច្រើន ធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបអេរ៉ូប៊ីក។ កាត់បន្ថយអាហារមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនកាឡូរី។
វិធីធ្វើគុយទាវ Konjac?
វាសាមញ្ញមិនគួរឱ្យជឿ។វិធីទី 1: គ្រាន់តែបង្ហូរទឹកចេញពីកញ្ចប់ហើយត្រាំវាក្នុងទឹកក្តៅពីរបីនាទី។បង្ហូរនិងបម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់។វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់ធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែមិនមានពេល។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រៀបចំគុយទាវឱ្យយូរជាងធម្មតាបន្តិច ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកអាចភ្លក្សរសជាតិបាន។វិធីទី ២៖ អាចចៀនឆា បូកបាយចំហៀង អ្នកមានពេល អាចបន្ថែមសាច់ បន្លែ និងផ្លែឈើ នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំកាន់តែឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
គុយទាវជួយសម្រកទម្ងន់ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក មានតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ចូលគេងឱ្យលឿន ក្រោកពីព្រលឹម និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន នោះទម្ងន់របស់អ្នកនឹងមានឥទ្ធិពលដែលមិននឹកស្មានដល់!
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តដែរ។
អ្នកអាចសួរ
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៥-មករា-២០២២