Kādi pārtikas produkti satur konjaku?
Glikomannānsir dabiska, ūdenī šķīstoša uztura šķiedra, kas iegūta no ziloņu jamsa saknēm, kas pazīstama arī kā konjac.Tas ir pieejams kā papildinājums, Konjac augs jeb sakne ir japāņu sakņu dārzenis, kas ir pilns ar šķiedrvielām.dzērienu maisījumos un tiek pievienots arī pārtikas produktiem, Konjac ir atrodams daudzos tirgū izplatītos pārtikas produktos, piemēram, makaronos, konjac nūdelēs, konjac pulverī, ātri pagatavojamās nūdelēs, konjac kristāla bumbiņās, konjac uzkodās un tā tālāk.
Vai konjac ir labs jūsu zarnām?
Tātad, vai tie jums ir piemēroti?Konjac ir Āzijas sakņu dārzenis, kas tiek patērēts gadsimtiem ilgi.nūdeļu gatavotājs Makaronu pagatavošanā netiek pievienoti graudi un cukurs – lieliski piemērots visiem makaronu cienītājiem, kuri vēlas ēst bez graudiem vai cukura.Jums būtu ļoti grūti atrast ēdienu, kurā būtu vairāk šķiedrvielu nekā šis un kurā būtu mazāk kaloriju.Konjac sakne satur apmēram 40% šķīstošās šķiedras glikomannāna, kas rada sāta sajūtu, jo tā ļoti lēni iziet cauri gremošanas traktam.
Konjac pārtikas produktivar būt ieguvumi veselībai.Piemēram, tie var pazemināt cukura un holesterīna līmeni asinīs, uzlabot ādas un zarnu veselību, palīdzēt dziedēt brūces un veicināt svara zudumu.Tāpat kā ar jebkuru neregulētu uztura bagātinātāju, pirms konjac lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu.Lielākajā daļā konjac produktu esošās uzturvielas nodrošina jums nepieciešamās mikroelementu šķiedrvielas.
Kuri ir vairāk nobarojoši rīsi vai nūdeles?
Būtībā tie abi ir ogļhidrātu avoti.Salīdzinājumam, 100 grami balto rīsu satur 175 kalorijas.Tikpat daudz kaloriju var atrast 50 gramos nūdeles (sausas, termiski neapstrādātas).Tātad par tādu pašu daudzumu (piemēram, 100 gramiem) nūdeles nodrošinās lielāku kaloriju daudzumu.
Ātri pagatavojamās nūdeles satur maz kaloriju un var palīdzēt samazināt uzņemto kaloriju daudzumu.Tomēr tajos ir arī maz šķiedrvielu un olbaltumvielu, kas var radīt sāta sajūtu.Lai panāktu notievēšanas efektu.
Vai konjac ir keto?
Konjac nūdeles satur tikai 2 g ogļhidrātu un 5 kalorijas uz 83 g porciju, un tās ir lieliski piemērotas keto diētas mācekļiem, kuri alkst pēc makaronu gardumiem.Tie ir arī lieliska izvēle tiem, kas ievēro vegānu vai bezglutēna diētu, vai ikvienam, kas vienkārši vēlas ēst veselīgāk vai mainīt savu nedēļas vakara makaronu rutīnu.
Secinājums
Shirataki nūdeles, makaroni, konjac nūdeles, konjac pulveris, konjac uzkodas un tā tālāk satur konjac.Konjac ir ketogēns ēdiens ar zemu kaloriju daudzumu, zemu tauku saturu un daudz šķiedrvielu, ar daudzām funkcijām.
Izlikšanas laiks: 25. janvāris 2022. gada laikā