ဘယ်အစားအစာတွေမှာ konjac ပါဝင်သလဲ။
Glucomannankonjac ဟုလည်းလူသိများသော ဆင်မျောက်၏အမြစ်များမှ ထုတ်ယူထားသော သဘာဝ၊ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရရှိနိုင်သည်၊ Konjac အပင် သို့မဟုတ် အမြစ်သည် အမျှင်ဓာတ်ပြည့်ဝသော ဂျပန်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။အဖျော်ယမကာများ ရောနှောပြီး အစားအသောက် ထုတ်ကုန်များတွင်လည်း ထည့်သွင်းထားသောကြောင့် Konjac ကို ခေါက်ဆွဲ၊ ခုံညင်ခေါက်ဆွဲ၊ konjac မှုန့်၊ အသင့်စားခေါက်ဆွဲ၊ konjac crystal balls၊ konjac အဆာပြေ စသည်တို့ကဲ့သို့ ဈေးကွက်တွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော အစားအစာများစွာတွင် တွေ့ရှိရသည်။
konjac သည် သင့်အူအတွက် ကောင်းမွန်ပါသလား။
ဒီတော့ သူတို့က မင်းအတွက် ကောင်းသလား။Konjac သည် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက စားသုံးခဲ့သော အာရှအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ခေါက်ဆွဲဖျော်စက်ကို ခေါက်ဆွဲအဖြစ် ပြုလုပ်သောအခါတွင် အစေ့အဆန်များ မထည့်ဘဲ သကြားမပါဝင်ပါ - အစေ့အဆန် သို့မဟုတ် သကြားမပါဘဲ ခေါက်ဆွဲကြိုက်သူတိုင်းအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များများပါတဲ့ အစားအစာကို ရှာရခက်နေမှာပါ။Konjac အမြစ်တွင် ပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာ၊ ဂလူးကိုမန်နန် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပါ၀င်ပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် အလွန်နှေးကွေးသွားသောကြောင့် ပြည့်ဝသောခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။
Konjac အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေကာ အရေပြားနှင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ ဒဏ်ရာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်သည်။စည်းကြပ်မှုမရှိသော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ပင် konjac မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။konjac ထုတ်ကုန်အများစုရှိ အာဟာရဓာတ်များသည် သင်လိုအပ်သော သေးငယ်သောအာဟာရဖိုင်ဘာကို ပေးစွမ်းသည်။
ဘယ်ဟာက ထမင်း ဒါမှမဟုတ် ခေါက်ဆွဲက ပိုဆူလဲ။
အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။နှိုင်းယှဉ်ချက်အရ ဆန်ဖြူ ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ကယ်လိုရီ ၁၇၅ ပါဝင်ပါတယ်။ခေါက်ဆွဲ 50 ဂရမ် (အခြောက်၊ မကျက်သေး) တွင် တူညီသောကယ်လိုရီပမာဏကို တွေ့နိုင်သည်။ဒါကြောင့် တူညီတဲ့ပမာဏ (ဥပမာ- ၁၀၀ ဂရမ်) ခေါက်ဆွဲခြောက်က ကယ်လိုရီပိုများပါတယ်။
အသင့်စားခေါက်ဆွဲများသည် ကယ်လိုရီနည်းပြီး ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။သို့သော် ၎င်းတို့တွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ နည်းပါးသောကြောင့် သင့်အား အပြည့်အဝ ခံစားရစေနိုင်သည်။ပိန်စေသောအာနိသင်ရရှိစေရန်။
Konjac A keto လား။
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2 ဂရမ်မျှသာပါဝင်ပြီး 83 ဂရမ်လျှင် 5 ကယ်လိုရီပါဝင်သည့် ခေါက်ဆွဲခေါက်ဆွဲသည် ခေါက်ဆွဲပြင်ဆင်မှုကို တောင့်တနေသော keto-အစားအသောက်တပည့်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။၎င်းတို့သည် vegan သို့မဟုတ် gluten-free အစားအစာကို လိုက်နာသူများ၊ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော စားချင်သူ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ တစ်ပတ်ညနေ ခေါက်ဆွဲ ပုံမှန်စားချင်သူများအတွက်လည်း ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
နိဂုံး
Shirataki ခေါက်ဆွဲ၊ ခေါက်ဆွဲ၊ konjac ခေါက်ဆွဲ၊ konjac အမှုန့်၊ konjac အဆာပြေစသည်ဖြင့် konjac ပါဝင်ပါသည်။Konjac သည် ketogenic အစားအစာဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီနည်းသော၊ အဆီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်များသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာပါရှိသည်။
စာတိုက်အချိန်- Jan-25-2022