کوم خواړه کونجاک لري؟
ګلوکومنانیو طبیعي، په اوبو کې محلول کېدونکی غذايي ریشې ده چې د هاتین یام له ریښو څخه استخراج کیږي، چې د کونجاک په نوم هم یادیږي.دا د ضمیمه په توګه شتون لري، Konjac نبات، یا ریښه، د جاپاني ریښو سبزیج دی چې د فایبر څخه ډک دی.د څښاک په مخلوط کې او د خواړو محصولاتو کې هم اضافه کیږي ، کونجیک په بازار کې په ډیری عام خواړو کې موندل کیږي ، لکه پاستا ، کونجیک نوډلز ، کونجیک پوډر ، انسټنټ نوډلز ، کونجیک کرسټال بالز ، کونجیک سنیکس او داسې نور.
ایا کونجاک ستاسو د کولمو لپاره ښه دی؟
نو، ایا دوی ستاسو لپاره ښه دي؟کونجیک د آسیا ریښی سبزیج دی چې د پیړیو راهیسې مصرف کیږي.د نوډل جوړونکی کله چې پاستا جوړ شي، هیڅ دانه نه اضافه کیږي او هیڅ بوره نلري - د هر هغه پاستا مینه والو لپاره مناسب دی چې غواړي د غلې یا بورې څخه پاک شي.تاسو به واقعیا سخت فشار راوړئ چې د دې څخه ډیر فایبر او لږ کالوري سره خواړه ومومئ.د کونجیک ریښه شاوخوا 40٪ محلول شوي فایبر ، ګلوکومنان لري ، کوم چې د هاضمې له لارې د خورا ورو تیریدو له امله د بشپړتیا احساس رامینځته کوي.
د کونجیک خواړو محصولاتکیدای شي روغتیایي ګټې ولري.د مثال په توګه، دوی کولی شي د وینې شکر او د کولیسټرول کچه راټیټه کړي، د پوستکي او کولمو روغتیا ته وده ورکړي، د زخمونو په درملنه کې مرسته وکړي، او د وزن کمولو ته وده ورکړي.لکه څنګه چې د هر غیر منظم غذايي ضمیمه سره، دا غوره ده چې د کونجیک اخیستلو دمخه د ډاکټر سره خبرې وکړئ.په ډیری کونجیک محصولاتو کې مغذي مواد د مایکرو نیوټرینټ غذایی ریشې چمتو کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
کوم یو ډیر غوړ لرونکي وريجې یا نوډل دي؟
په اصل کې دا دواړه د کاربوهایډریټ سرچینې دي.د پرتله کولو په توګه، 100 ګرامه سپینې وريجې 175 کالوري لري.د کالوري ورته مقدار په 50 ګرامه نوډلونو کې موندل کیدی شي (وچ، ناپاک شوي).نو د ورته مقدار لپاره (د مثال په توګه: 100 ګرامه) نوډلونه به لوړ کالوري مرسته وکړي.
فوري نوډلونه په کالوري کې کم دي او کولی شي د کالوري مصرف کمولو کې مرسته وکړي.په هرصورت، دوی په فایبر او پروټین کې هم کم دي، کوم چې کولی شي تاسو ډک احساس کړي.د دې لپاره چې د slimming اغیز ترلاسه کړي.
آیا کونجاک کیټو دی؟
په هر 83 ګرامه خدمت کې یوازې 2 ګرامه کاربوهایډریټ او 5 کیلوری په پام کې نیولو سره، کونجیک نوډل د کیټو-ډیټ پیروانو لپاره مناسب دي څوک چې د پاستا فکس ته لیواله دي.دا د هغو کسانو لپاره هم غوره انتخاب دی چې د ویګان یا ګلوټین څخه پاک رژیم تعقیبوي ، یا هرڅوک چې یوازې صحي خواړه غواړي یا د دوی د اونۍ د پاستا معمول ته مخه کړي.
پایله
شیراتکي نوډلز، پاستا، کونجیک نوډلز، کونجیک پاؤډر، کونجیک سنیکس او داسې نور شامل دي. کونجیک یو کیټوجینک خواړه دي، په کالوري کې کم، غوړ کم او د غذايي فایبر ډیری دندې لري.
تاسو ممکن هم خوښ کړئ
تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ
د پوسټ وخت: جنوري-25-2022