A janë petët të mira për humbje peshe?
Shumë raste kërkimore tregojnë se petët konjac janë të favorshme për humbje peshe, sepse petët konjac përmbajnë një numër të madh aminoacide, vitamina dhe minerale, ka një rol të caktuar në humbjen e peshës, por duhet t'i kushtojmë vëmendje marrjes së lëndëve të tjera ushqyese, për të siguruar. ekuilibri ushqyes i trupit. Ushqimi Konjac jo vetëm që ndihmon për të humbur peshë, por ka shumë funksione të tjera që duhet të dini:
Thith mineralet:
Konjac mund të ndihmojë trupin të thithë mineralet, duke e bërë ushqimin tuaj të shëndetshëm të përditshëm shumë më të dobishëm.Duke ndihmuar në përthithjen e mineraleve, çdo ushqim dhe pije që konsumoni do të jetë në gjendje të përdoret në mënyrë më efektive.
Përfitimet e shëndetit oral:
Për shkak se bima konjac përmban veti anti-bakteriale, ajo mund të ndihmojë me probleme të vogla të shëndetit oral si dhimbja e dhëmbëve.Bima konjac mund të ndihmojë në pastrimin e dhëmbëve dhe luftimin e baktereve.
Përmirëson tretjen:
Konjac është i tretshëm në ujë dhe për këtë arsye ndihmon tretjen.Është në gjendje të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj të tretjes, duke e bërë atë një ilaç natyral të shkëlqyeshëm për ata që kanë probleme me tretjen.Mund të ndihmojë gjithashtu me kapsllëk dhe hemorroide.
Cila petë është më e mirë për humbje peshe?
Petë Shiratakijanë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për petët tradicionale.Përveçse janë jashtëzakonisht të ulëta në kalori, ato ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur dhe mund të jenë të dobishme për humbjen e peshës.Jo vetëm kaq, por ato gjithashtu kanë përfitime për nivelet e sheqerit në gjak, kolesterolin, kontrollin e diabetit dhe shëndetin e tretjes.
Nuk ka nevojë të hiqni dorë nga petët Shirataki për një dietë të shëndetshme. Ndërsa disa njerëz mund të përpiqen të shmangin konsumimin e shumë karbohidrateve kur përpiqen të humbin peshë, një studim i ri ka zbuluar se ngrënia e petëve Shirataki si pjesë e një diete të shëndetshme mund të ndihmojë në fakt. ju do të humbni disa kilogramë shtesë nëse është e nevojshme. Këshilla efektive për të humbur peshën në bark: Hani shumë fibra të tretshme, Shmangni ushqimet që përmbajnë yndyrna trans, Mos pini shumë alkool, Hani një dietë të lartë proteinike, hani më shumë fruta dhe perime të freskëta ,Zvogëloni nivelet e stresit,Mos hani shumë ushqime me sheqer,Bëni ushtrime aerobike. Shkurtoni ushqimet me kalori të lartë dhe të yndyrshme.
Mënyra e gatimit të petëve Konjac?
Është tepër e thjeshtë.Metoda 1: Thjesht kullojeni ujin nga paketa dhe futeni në ujë të nxehtë për disa minuta.I kullojmë dhe i shërbejmë me salcë.Është një opsion i shkëlqyeshëm për ata që duan të gatuajnë në shtëpi, por nuk kanë kohë.Megjithatë, përgatisni petët pak më gjatë se zakonisht për t'u siguruar që mund t'i shijoni.Metoda e dytë: mund të thahen skuqura, plus enët anësore, keni kohë, mund të shtoni mish, perime dhe fruta, kjo do t'ju bëjë të hani më të shijshme dhe të shëndetshme.
konkluzioni
Petë ju ndihmojnë të humbni peshë, duhet t'i kushtoni vëmendje dietës suaj, të keni një ushqyerje të ekuilibruar, të shkoni në shtrat herët, të ngriheni herët dhe të bëni më shumë stërvitje, pesha juaj do të ketë një efekt të papritur!
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
Ju mund të pyesni
Koha e postimit: Jan-25-2022