Những thực phẩm nào có chứa konjac?
Glucomannanlà một loại chất xơ tự nhiên, hòa tan trong nước, được chiết xuất từ rễ cây khoai mỡ, còn được gọi là konjac.Nó có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung, cây Konjac hoặc rễ, là một loại rau củ của Nhật Bản chứa nhiều chất xơ.trong hỗn hợp đồ uống và cũng được thêm vào các sản phẩm thực phẩm, Konjac được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm phổ biến trên thị trường, chẳng hạn như mì ống, mì konjac, bột konjac, mì ăn liền, quả cầu pha lê konjac, đồ ăn nhẹ konjac, v.v.
Konjac có tốt cho đường ruột của bạn không?
Vậy chúng có tốt cho bạn không?Konjac là một loại rau củ châu Á đã được tiêu thụ trong nhiều thế kỷ.máy làm mì Khi làm thành mì ống, không có ngũ cốc nào được thêm vào và không chứa đường – hoàn hảo cho những người yêu thích mì ống muốn ăn loại không có ngũ cốc hoặc đường.Bạn sẽ thực sự khó tìm được một loại thực phẩm có nhiều chất xơ hơn thế này và ít calo hơn.Rễ Konjac chứa khoảng 40% chất xơ hòa tan, glucomannan, tạo cảm giác no do nó di chuyển rất chậm qua đường tiêu hóa.
Thực phẩm Konjaccó thể có lợi ích sức khỏe.Ví dụ, chúng có thể làm giảm lượng đường và cholesterol trong máu, cải thiện sức khỏe của da và đường ruột, giúp chữa lành vết thương và thúc đẩy giảm cân.Giống như bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống không được kiểm soát nào, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng konjac.Các chất dinh dưỡng trong hầu hết các sản phẩm konjac đều cung cấp chất xơ vi chất dinh dưỡng mà bạn cần.
Cơm hay mì cái nào béo hơn?
Về cơ bản cả hai đều là nguồn carbohydrate.Để so sánh, 100 gram gạo trắng chứa 175 calo.Lượng calo tương tự có thể được tìm thấy trong 50 gram mì (khô, chưa nấu chín).Vì vậy, với cùng một lượng (ví dụ: 100 gram) mì sẽ đóng góp lượng calo cao hơn.
Mì ăn liền có lượng calo thấp và có thể giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể.Tuy nhiên, chúng cũng ít chất xơ và protein, có thể khiến bạn cảm thấy no.Để đạt được hiệu quả giảm béo。
Konjac là một keto?
Chỉ với 2 g carbs và 5 calo trên mỗi khẩu phần 83 g, mì konjac là sự lựa chọn hoàn hảo cho những người theo chế độ ăn keto đang thèm món mì ống.Chúng cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người theo chế độ ăn thuần chay hoặc không chứa gluten hoặc bất kỳ ai chỉ muốn ăn uống lành mạnh hơn hoặc thay đổi thói quen ăn mì ống vào buổi tối trong tuần.
Phần kết luận
Mì Shirataki, mì ống, mì konjac, bột konjac, đồ ăn nhẹ konjac, v.v. có chứa konjac.Konjac là một loại thực phẩm ketogenic, ít calo, ít chất béo và nhiều chất xơ, có nhiều chức năng.
Thời gian đăng: Jan-25-2022