ኮንጃክ ፓስታ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ነው?
የጤንነት ግንዛቤ ሁልጊዜ እየሰፋ ቢሄድም እና ግለሰቦች በጥሩ የሰውነት ክብደታቸው ቢወጉም፣ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ግን ጣፋጭ ምግቦችን ማግኘታቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ ጠቃሚ እየሆነ መጥቷል።ኮንጃክ ፓስታ ብቅ ያለ የምግብ ውሳኔ ነው፣ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ክሬዲቶቹ ያለ ጥርጥር የአሳሾችን ፍላጎት ይጀምራል።በአሁኑ ጊዜ፣ ወደ ኮንጃክ ፓስታ ስውር ዘዴዎች ውስጥ ገብተን በእውነቱ ዝቅተኛ-ካሎሪ ያለው የምግብ ምርጫ መሆኑን ማረጋገጥ አለብን።
ኮንጃክ ፓስታ ምንድን ነው?
ኮንጃክ ፓስታ እንደ ዋናው ንጥረ ነገር ከኮንጃክ ጋር የሚመረተው የማካሮኒ ዓይነት ነው።ኮንጃክ፣ የአውስትራሊያ ቀስት ስር ወይም ኮንጃክ በመባልም ይታወቃል፣ በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ነው።በዋነኝነት የሚመረተው ከኮንጃክ ተክል ውስጥ ካለው የሳንባ ነቀርሳ ክፍል ነው።
ኮንጃክ ፓስታ ለባህላዊ ፓስታ እንደ አዲስ አማራጭ ምግብ በሰፊው ይታሰባል።የኮንጃክ ፓስታ ከባህላዊ ፓስታ ያነሰ ካሎሪ እና ስኳር ያነሰ ነው።የካሎሪ ቅበላቸውን ለመቀነስ ወይም የስታርች አወሳሰዳቸውን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ይህ ተመራጭ ነው።
ከመደበኛ ፓስታ ጋር ሲነጻጸር ኮንጃክ ፓስታ የግለሰቡን ችግር በፓስታ ጣዕም መፍታት ብቻ ሳይሆን የበለጠ ጤናማ ጥቅሞችንም ይሰጣል።በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው, ይህም የጨጓራና ትራክት ጤናን እና እርካታን ያመጣል.በተጨማሪም የኮንጃክ ፓስታ ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ (GI) አለው ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ያስተካክላል.
በልዩ ባህሪያቱ እና በተለዋዋጭነቱ ምክንያት የኮንጃክ ፓስታ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ-ስታርች አመጋገብ ለሚፈልጉ ሰዎች የመጀመሪያ ምርጫ ሆኖ በጤናው የአመጋገብ መድረክ ጎልቶ ታይቷል።
የኮንጃክ ፓስታ ካሎሪዎች ከባህላዊ ፓስታ ጋር
የእኛን ውሰድሺራታኪ ኦት ፓስታእንደ ምሳሌ ፣ የአመጋገብ ዋጋ ሰንጠረዥን እንመልከት ።
| ንጥል፡ | በ 100 ግራም |
| ጉልበት፡ | 9 kcal |
| ፕሮቲን፡ | 0.46 ግ |
| ስብ፡ | 0g |
| ካርቦሃይድሬት; | 0g |
| ሶዲየም; | 2 ሚ.ግ |
ኮንጃክ ፓስታ 9 kcal ብቻ ነው ያለው፣ እሱም ከባህላዊ ፓስታ በጣም ያነሰ፣ በእርግጠኝነት ዝቅተኛ የካሎሪ ፓስታ።ከዚህም በላይ ባህላዊ ፓስታ በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የበለፀገ በመሆኑ ለተለያዩ በሽታዎች ሊዳርግ ይችላል እንደ ሜታቦሊክ ሲንድረም፣ የስኳር በሽታ ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ......ኬቶስሊም ሞበሌላ በኩል ሺራታኪ ፓስታ ምንም ካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) አልያዘም, ስለዚህ ተአምራዊ ፓስታ ተብሎም መታወቁ ምንም አያስደንቅም, እና እርስዎ እንደሚመለከቱት ዜሮ-ቅባት ምግብ ነው, እሱም በእስያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ምግብ ነው. እና እኛ ፓስታ ሰሪ ብቻ ሳንሆን የተለያዩ የኮንጃክ-ንጥረ-ምግቦችን እንደ ለምሳሌ እናመርታለን።konjac መክሰስ, ኮንጃክ ጄሊዎች, እናኮንጃክ ቪጋን ምግቦች......
መደምደሚያ
ፓስታ በካሎሪ ዝቅተኛ ነው?መልሱ ፍፁም አዎ ነው የኮንጃክ ፓስታ ለዚህ ጥያቄ ፍፁም መልስ ነው ከግሉተን ነፃ ነው ቪጋን ምግብ ነው ዜሮ ስኳር ምግብ ነው የስኳር ህመምተኞች አንድ ሳህን ፓስታ መብላት ስለሚፈልጉ ለብዙ እገዳዎች የተጋለጡ እና ጣፋጭ ሳህን ፓስታ መብላት ለሚፈልጉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቀጭን ለሚሆኑ አመጋገቢዎች ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ነው።
የልጥፍ ጊዜ: ጥር-10-2022