konjac spagetti aşağı kal Konjac kök Ani əriştə |Ketoslim Mo

Şəkərli diabetiniz varsa, yenə də makarondan ləzzət ala bilərsiniz.Yalnız porsiyalarınıza diqqət yetirdiyinizə əmin olun.Lifinizi, vitaminlərinizi və minerallarınızı artıracaq və ağ makaronla müqayisədə hər hansı qan şəkəri sıçrayışını azaldacaq tam buğdalı makaron üçün gedin.

Konjac Asiyanın bəzi yerlərində böyüyən kök tərəvəzdir.Yeraltında böyüyən kök yumrularına bənzər hissəsi olan nişastalı corm ilə tanınır.

Üzvi makaron, üzvi şəkildə yetişdirilmiş bərk buğda irmikindən hazırlanmış makarondur."Üzvi" termini kimyəvi pestisidlər və gübrələr və ya digər hormonlardan istifadə edilmədən istehsal olunan məhsulları təsvir edir.

Nə qədər ki, onlar nişastalı olan balqabaq və ya şirin kartofdan hazırlanmayıb, tərəvəzlərdən hazırlanan spirallər ən az karbohidratlı seçim olacaq.Üstəlik, tərəvəzli əriştə çoxlu vitamin və minerallar təklif edərkən adətən daha az kalorili olur.

Şirataki əriştə insanlara orta çəki saxlamaq və həzm sağlamlığını yaxşılaşdırmaq kimi bəzi sağlamlıq faydaları ola bilən liflə zəngin əriştədir.Onlar aşağı kalorili və karbohidratlıdırlar və ümumi allergenlərdən azaddırlar.İnsanlar şirataki əriştəsini geniş çeşiddə yeməklərdə istifadə edə bilərlər.

Kelp Noodles yemək üçün asan əriştə şəklində dəniz tərəvəzidir.Yalnız laminariya (dəniz bitkisi), natrium alginat (qəhvəyi dəniz yosunundan çıxarılan natrium duzu) və sudan hazırlanmış Kelp əriştələri yağsız, qlütensiz və karbohidrat və kalorilərdə çox aşağıdır.

Möcüzəli əriştə/Düyünü rəfdə dayanıqlı olduğu üçün anbarda saxlaya bilərsiniz.Onları soyuducuda saxlamaq da bir seçimdir.Onları DONDURMAYIN, çünki bu əriştə/düyü yeyilməz edəcək.Çanta açıldıqdan və yalnız yarım torba yeməyə qərar verdikdən sonra, hazırlanmamış hissəsini möhürlənmiş qabda suya qoyun və soyuducuya qoyun.

Su, konjak tozu və ispanaq tozu ilə hazırlanmış bu ispanaq əriştəsi çox az xalis karbohidratlara malikdir, yüngül pəhriz saxlayanlar üçün ənənəvi konyak əriştələrimizin dadını və teksturasını itirmədən yağları kəsmək üçün mükəmməldir.

Şirataki əriştəsini yaxşıca yuyun.Tencereyi su ilə doldurun, bir qaynadək gətirin və əriştə təxminən 3 dəqiqə bişirin.Bir tire sirkə əlavə etmək kömək edir!Əriştələri boşaltın, isti quru tavaya qoyun və təxminən 10 dəqiqə yüksək istilikdə bişirin.

Konjac məhsullarının sağlamlıq faydaları ola bilər.onlar qan şəkəri və xolesterinin səviyyəsini aşağı sala, dəri və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıra və arıqlamağa kömək edə bilər.Hər hansı tənzimlənməmiş pəhriz əlavələrində olduğu kimi, diabet xəstələri də onları qəbul etməzdən əvvəl həkimləri ilə danışmalıdırlar.

Şirataki əriştələri konjak kökündən gələn qlükomannan adlı maddədən hazırlanır.Qlükomannan unundan hazırlanan əriştə əslində təxminən 3% lif və 97% sudan ibarətdir, ona görə də onların niyə aşağı kalorili olduğunu anlamaq asandır.Konjacın vətəni Şərqi Asiyadır.

Şirataki konjac əriştəsinin dadı necədir?Konjac əriştələrinin dadı heç bir şeyə bənzəmir.Adi makaron kimi, onlar çox neytraldır və istifadə etdiyiniz hər hansı sousun dadını alacaqlar.Ancaq onları düzgün hazırlamasanız, konjac əriştələri rezin və ya bir qədər xırtıldayan bir quruluşa sahib ola bilər.

Bu əriştə bəzən yeyildikdə istehlak üçün tamamilə təhlükəsiz olsa da, mən onları lif əlavəsi kimi qəbul etməli olduğunu düşünürəm. Bədənin hər gün çoxlu enerjiyə ehtiyacı var, ona görə də balanslaşdırılmış qidalanmaya və düzgün məşqə diqqət yetirməlidir ki, bu da daha əlverişlidir. fiziki və ruhi sağlamlığa.

Şirataki əriştəsi əvvəlcə hazırlamaq üçün bir qədər çətin görünə bilər.Onlar balıq qoxulu mayedə qablaşdırılır, bu, əslində konjak kökünün qoxusunu udmuş ​​adi sudur.Bu maye əhəng suyudur, insan orqanizminə heç bir zərər verməyəcək, yeməkdən əvvəl su, qaynadılmış su, ağ sirkə ilə bir neçə dəfə yuyula bilər. Bu, qoxunun çox hissəsini aradan qaldırmalıdır.

Hər ikisi konjak tozundan hazırlanır, aralarındakı yeganə fərq formadır: konjak düzbucaqlı blokda gəlir və şirataki əriştə kimi formalaşır.Dad və qoxu olmaması və jele konsistensiyasına görə konjac və shirataki Yaponiyadan başqa heç yerdə məşhur olmayıb.

Əriştə 97% su və 3% qlükomannan lifindən hazırlanır.Qlükomannan bir növ həll olunan lif olduğundan, gel əmələ gətirmək üçün suyu absorbe edə bilir, Bu maye qidaların xarab olmasına mane olur və bədən üçün zərərsizdir.

Konjac Brands (foodkonjac.com) tərəfindən istehsal olunan Konjac əriştələri otaq temperaturunda bir il raf ömrünə malikdir əriştələri soyuducuda saxlamağa ehtiyac yoxdur.