Bi Xwe Germkirina Birinca Spî ya Demkî birincê kêmtir karbohîdartan丨Ketoslim Mo

Li ser vê babetê:

Van demên ku hûn hewceyê birincê meya tavilê ya baş in ev in:

dema partiyê: Ji bo ku hûn hilbijêrin 3 çêjên xwe bi hêsanî amade bikin û bixwin;

Wextê werzîşê: Enerjiya xwe bi yekcarî dadigirin, ji bo parêzek hevseng baş e;

dema rêwîtiyê: Ji bo têrkirina birçîbûnê di rê de hilgirtina rehet e.

Alternatîfên tamê: Kaloriya kêm kêm karbohîdartan an bê gluten nayê vê wateyê ku hûn nikanin ji xwarinên xweş kêfê bistînin, em ji we re gelek çêjên ku hûn hilbijêrin pêşkêşî we dikin, yek hilbijêrin da ku hûn niha bi awayê xweya nû ya tendurist dest pê bikin!