O a mea'ai e iai le konjac?
Glucomannanose alava masani, solu vai e maua mai a'a o le ufi elefane, lea e ta'ua o le konjac.O lo'o maua e fai ma fa'aopoopoga, laau Konjac, po'o le a'a, o se fuala'au a'a Iapani e tumu i alava.i mea inu fefiloi ma faʻaopoopoina foi i meaʻai, o loʻo maua le Konjac i le tele o meaʻai masani i luga o le maketi, e pei o pasta, konjac noodles, konjac powder, instant noodles, konjac crystal balls, konjac snacks ma isi.
E lelei le konjac mo lou gutu?
O lea la, pe lelei mo oe?O le Konjac o se fuala'au a'a Asia lea na 'ai mo le tele o seneturi.fai saimini Pe a fai i le pasta, e leai ni fatu e fa'aopoopoina ma e leai se suka - e fetaui lelei mo so'o se tagata e fiafia i pasta e mana'o e leai saito po'o suka.O le a matua faigata lava ona e su'e se mea'ai e sili atu le fiber nai lo lenei ma e itiiti ifo kalori.O le a'a o Konjac o lo'o i ai le tusa ma le 40% o le filo soluble, glucomannan, lea e maua ai se lagona o le tumu ona o le telegese o lona alu atu i le vaega o mea'ai.
Konjac mea'ai mea'aiatonu e iai ni aogā tau soifua maloloina.Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu latou te faʻaititia le maualuga o le suka ma le cholesterol, faʻaleleia le paʻu ma le manava, fesoasoani e faʻamalolo manuʻa, ma faʻateleina le paʻu o le mamafa.E pei lava o soʻo se faʻaopoopoga meaʻai e le faʻatonutonuina, e sili ona talanoa i se fomaʻi aʻo leʻi aveina le konjac.O meaʻai i le tele o oloa konjac e maua ai le micronutrient meaʻai fiber e te manaʻomia.
O le fea e sili atu ona ga'o araisa po o saimini?
O le mea moni o mea uma ia e lua e maua ai ga'o.I se faʻatusatusaga, o le 100 kalama o araisa paʻepaʻe e aofia ai le 175 kalori.Ole aofa'i tutusa ole kalori e maua ile 50 kalama o saimini (mamago, e le'i vela).O lea mo le aofaʻi tutusa (faʻataʻitaʻiga: 100 kalama) o saimini o le a saofagā ai le tele o kalori.
O saimini vave e maualalo le kalori ma e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le kalori.Ae ui i lea, e maualalo foi i latou i le fiber ma le polotini, lea e mafai ona e lagona ai le tumu.Ina ia maua se aafiaga slimming.
O konjac A keto?
E na'o le 2 g o ga'o ma 5 kaloli i le 83 g o le tautua, o saimini konjac e lelei atoatoa mo so'o keto-diet o lo'o mana'o i se pasta.O se filifiliga lelei foi mo i latou o loʻo mulimuli i se meaʻai vegan poʻo le gluten-free, poʻo soʻo se tasi e manaʻo e 'ai sili atu le soifua maloloina pe lulu a latou masani pasta i le vaiaso.
Fa'ai'uga
Shirataki noodles、pasta, konjac noodles, konjac powder,konjac snacks ma isi mea o loʻo i ai konjac.Konjac o se meaʻai ketogenic, maualalo i calories, maualalo i le gaʻo ma maualuga i le fiber meaʻai, ma le tele o galuega.
Taimi meli: Ian-25-2022