Di kîjan xwarinan de konjac hene?
GlucomannanFîberek xwarinê ya xwezayî ye, ku di avê de çareser dibe, ku ji kokên fîlan tê derxistin, ku wekî konjac jî tê zanîn.Ew wekî pêvek peyda dibe, nebata Konjac, an kok, nebatek kok a Japonî ye ku tijî fîber e.di nav mixên vexwarinê de û li hilberên xwarinê jî tê zêdekirin, Konjac di gelek xwarinên hevpar ên li sûkê de tê dîtin, wek pasta, noodles konjac, toza konjac, noodles tavilê, topên krîstal konjac, snakên konjac û hwd.
Ma konjac ji bo zikê we baş e?
Ji ber vê yekê, ew ji bo we baş in?Konjac nebatek koka Asyayî ye ku bi sedsalan tê vexwarin.çêkera noodles Dema ku pasta tê çêkirin, tu dexl lê nayên zêdekirin û şekir tê de tune - ji bo hezkirên makarona ku dixwazin bê dexl û şekir bijîn.Hûn ê bi rastî dijwar bin ku hûn xwarinek ji vê zêdetir fîber û bi kalorî kêmtir bibînin.Roka Konjac dora 40% ji fîbera çareserker, glucomannan dihewîne, ku ji ber derbasbûna wê ya pir hêdî di nav rêça digestive de hestek têrbûnê diafirîne.
berhemên xwarinê Konjacdibe ku feydeyên tenduristiyê hebe.Mînakî, ew dikarin asta şekirê xwînê û kolesterolê kêm bikin, tenduristiya çerm û rûvî çêtir bikin, alîkariya birînên qenc bikin, û kêmkirina giraniyê pêşve bibin.Mîna her lêzêdekirina parêzê ya nerêkûpêk, çêtir e ku hûn berî ku konjac bigirin bi doktorek re biaxivin.Xwarinên di piraniya hilberên konjac de fîbera parêzê ya mîkrofê ku hûn hewce ne peyda dikin..
Kîjan birinc an noodê qelewtir e?
Di bingeh de ew her du jî çavkaniyên karbohîdartan in.Wek berhevdana 100 gram birinca spî 175 kalorî dihewîne.Heman mîqdara kalorî di 50 gram noodê de (hişk, nepilandî) de heye.Ji ber vê yekê ji bo heman mîqdarê (mînak: 100 gram) noodles dê kaloriyên bilindtir bike.
Noodên tavilê di kaloriyê de kêm in û dikarin alîkariya kêm girtina kaloriyê bikin.Lêbelê, ew di heman demê de fîber û proteîn jî kêm in, ku dikare we hest têr bike.Ji bo ku hûn bandorek kêmbûnê bi dest bixin.
Ma konjac A keto ye?
Bi tenê 2 gram karbohîdartan û 5 kalorî ji her 83 gr servîsê, noodên konjac ji bo şagirtên keto-parêzê yên ku ji bo rastkirina pastayê dixwazin bêkêmasî ne.Ew di heman demê de ji bo kesên ku parêzek vegan an bê gluten dişopînin, an jî ji her kesê ku dixwazin bi tenduristtir bixwin an jî rûtîna pasta xwe ya hefteyî bihejînin vebijarkek girîng in.
Xelasî
Noodles Shirataki 、pasta, noodles konjac, toz konjac, snacks konjac û hwd konjac dihewîne.
Hûn jî dikarin hez bikin
Hûn dikarin bipirsin
Dema şandinê: Jan-25-2022