ለስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ሩዝ ተስማሚ ነው?
በህይወታችን ውስጥ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የተመጣጠነ እና የተመጣጠነ ምግብ አስፈላጊ ነው.ለስኳር ህመምተኞች,የደም ስኳር መቆጣጠርደረጃዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው.
ለምንድነው የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠር ያለባቸው?
ውስብስብ ነገሮችን ያስወግዱ
ሊቀንስ ይችላል።የችግሮች ስጋትእንደ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ, የኩላሊት በሽታ, ኒውሮፓቲ, የዓይን ሕመም እና የእግር በሽታ.
የአካል ክፍሎችን ተግባር ይቆጣጠሩ
በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠር በልብ, በኩላሊት, በአይን, በነርቭ ሥርዓት እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሳል.መደበኛ ተግባራቸውን ይጠብቁ.
ክብደትን መቆጣጠር
የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች፣ ሀጤናማ ክብደትወሳኝ ነው።ምክንያቱም ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ክብደት መጨመር የደም ስኳር መቆጣጠርን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።
ሩዝ ለብዙ ሰዎች የዕለት ተዕለት አመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው.ነገር ግን መደበኛ ሩዝ ሊሠራ ይችላልየደም ስኳር ቁጥጥርለስኳር ህመምተኞች አስቸጋሪ.
ሩዝ በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ምግብ ሲሆን በፍጥነት ወደ ግሉኮስነት የሚቀየር ሲሆን ይህም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይጨምራል.ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ሩዝ መብላት አይችሉም?እንዲህ አይደለም.
የስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ሩዝ ሊበሉ ይችላሉ?
ኬቶስሊም ሞ's ኮንጃክ ሩዝከተለመደው ሩዝ ጋር አንድ አይነት ጣዕም አለው.አብስለህ የምታበስልበትን ማንኛውንም መረቅ፣ቅመማ ቅመም ወይም ቅጠላ በቀላሉ ስለሚስብ ልክ እንደ ሩዝ አይነት ጣዕም አለው።
ከዱር ሩዝ ጋር ሲወዳደር ጤናማ እና በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የጂአይአይ እሴት ካለው።ኬቶስሊም ሞየኮንጃክ ሩዝ የበለጠ ምቹ እና ፈጣን ነው።በቀላሉ ከሥነ-ምህዳር-ተስማሚ ማሸጊያው ውስጥ ያስወግዱ, ያፈስሱ, ለአንድ ደቂቃ ያጠቡ, ከዚያም ለአንድ ደቂቃ ያህል በቀስታ ያበስሉ እና ይደሰቱ.
ኮንጃክ ሩዝን ከአትክልቶች ጋር ያዋህዱ እና ልክ መጠን ያለው ዘንበል ያለ ጤናማ ፕሮቲን በብርድ ጥብስ ውስጥ።አሁን ለክብደት መቀነስ እና ለስኳር ህመም የሚሆን ምርጥ ምግብ አለዎት!
ኬቶስሊም ሞነው ሀየጅምላ ሻጭ of ኮንጃክ የምግብ ምርቶች. አሁኑኑ ይቀላቀሉን እና ቅናሹን ይጠቀሙ።
የልጥፍ ጊዜ: ጥር-25-2024