ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚੌਲ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ,ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈਜਟਿਲਤਾ ਦਾ ਖਤਰਾਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
ਅੰਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਅੱਖਾਂ, ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ.
ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਏਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਾਵਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਚੌਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ.
ਚਾਵਲ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਪਾਚਣ ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਚੌਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ।
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੌਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋਦੇkonjac ਚੌਲਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਕੇਟੋਸਲਿਮ ਮੋ ਦੇ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ।ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਸੋਇਆ, ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਕਣਕ ਮੁਕਤ ਹੈ।
ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋ's konjac ਚੌਲਸਵਾਦ ਆਮ ਚੌਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਟਣੀ, ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਆਮ ਚੌਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੰਗਲੀ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ GI ਮੁੱਲ ਹੈ,ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋਦੇ ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਨ।ਬਸ ਈਕੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਕੋਨਜੈਕ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਟੀਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ।ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਹੈ!
ਕੇਟੋਸਲੀਮ ਮੋਹੈਥੋਕ ਵਿਕਰੇਤਾ of konjac ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ. ਹੁਣੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਛੋਟ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜਨਵਰੀ-25-2024