me pehea te tunu tika i te kihu merekara|Ketoslim Mo

Horoihia nga kihu ka waiho ki runga i te paraharaha wera kaore he hinu, he wai ranei.Parai i runga i te wera reo-nui mo te 10 meneti.Ka nui te mamaoa, koira te mea e hiahia ana koe kia tutuki.Tangohia te nui o te wai ka taea me te kore e whakamaroke.Mena ka maroke rawa, ka tino heke te rahi.Ma te whakamahi i te kokopi, me huri e koe nga kihu kia kore ai tera.He mea nui tenei taahiraa mo to raatau kakano.

Ko nga taahiraa ki te kihu shirataki tino pai, raihi, pene ranei, whai i nga huarahi ngawari i raro nei:

Horoi pai te kihu shirataki.

Whakakiia tetahi ipu ki te wai, kawe mai ki te whewhe ka tunua nga kihu mo te 3 meneti.Ka awhina te taapiri i te winika winika!

Horoia nga kihu, waiho ki roto i te paraharaha wera wera ka tunu ki runga mo te 10 meneti.

Whakamahia i roto i te parai parai, tunua i roto i te ranu, i te gravies ranei, te tunu me te tiihi, kaua e wareware ki te reka ma te whakamahi otaota me nga mea kakara.Ko te tunu i te shirataki ki roto i nga ranu ka uru ki roto nga mea kakara kia whiwhi koe i te rihi rimurapa keto reka.

Ko te huarahi pai ko te whakamahi i roto i te parai parai kaua i nga kai rimurapa noa, ka whakakotahi ranei ki etahi atu momo momo pera i te kihu zucchini, kihu palmini ranei.I te mea karekau he matūkai o te kihu shirataki, whakamahia kia iti, ka uru ki etahi atu kai penei i te huawhenua, te mīti, te ranu me te tiihi.Ko te taapiri i nga mea kakara, nga otaota, te karika, te kanekane me etahi atu kai ka whakakiia ratou ki te reka o te reka ka tino reka!