ວິທີການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ Shirataki (ເຂົ້າ Konjac)
ຂ້ອຍມັກຈະກິນເຂົ້າ konjac, ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ເຂົ້າ shirataki ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ໃກ້ຄຽງກັບອາຫານທີ່ແທ້ຈິງໃນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ກິນອາຫານ ketogenic, ເຂົ້າທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍານີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຍ້ອນວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ມີ carbs ສຸດທິແລະແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບ cholesterol, ການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ, ເຂົ້າທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາຄວນ. ເປັນຫຼັກໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ!
ເຂົ້າ Shirataki (ເຂົ້າ konjac) ແມ່ນທາງເລືອກທົ່ວໄປຂອງເຂົ້າ ketogenic ທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນຍີ່ປຸ່ນແລະອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້.ຊື່ຂອງມັນ "shirataki" ແມ່ນມາຈາກຄໍາພາສາຍີ່ປຸ່ນທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າ "ນ້ໍາຕົກສີຂາວ" ເນື່ອງຈາກວ່າຮູບລັກສະນະທີ່ໂປ່ງໃສຂອງເຂົ້າ.ເຂົ້ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ລະລາຍທີ່ເຮັດຈາກ konjac, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໂດຍລວມ.ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະລ້າງລໍາໄສ້.
ເຂົ້າໜຽວມີລົດຊາດແນວໃດ?
ເຂົ້າໜຽວແມ່ນເບົາແລະ chewy.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດູດຊຶມລົດຊາດທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາໄດ້ງ່າຍໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາກັບເຂົ້າ.
ດ້ວຍຄວາມກ້າວໜ້າດ້ານເຕັກໂນໂລຊີ, ເຂົ້າທີ່ເຮັດຈາກກະປ໋ອງສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຫຼາຍລົດຊາດ: ເສັ້ນໄຍ oat ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນການເຮັດເຂົ້າໂອດ;ໃນຂະບວນການຜະລິດເສັ້ນໄຍມັນຕົ້ນສີມ່ວງ, ສາມາດເຮັດເຂົ້າມັນຕົ້ນສີມ່ວງ, porridge ມັນຕົ້ນສີມ່ວງ, ສີມ່ວງມັນຕົ້ນ, milkshake ອາຫານ;ດ້ວຍແປ້ງຖົ່ວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ konjac.
ເຂົ້າທີ່ເຮັດຈາກ konjac ສາມາດແບ່ງອອກເປັນປະເພດໃຫຍ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ເຂົ້າແຫ້ງ, ເຂົ້າປຽກ/ເຂົ້າຕົ້ມເອງ, ເຂົ້າປຸ້ນ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ Konjac?
ໃນເວລາທີ່ທ່ານເປີດຊຸດຂອງເຂົ້າຂີ້ຕົມສີຂາວຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນມີກິ່ນເໝັນ, ຄ້າຍຄືກັບ Miracle Noodles.ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດສິ່ງນີ້ແມ່ນໃຫ້ລ້າງມັນພາຍໃຕ້ນ້ໍາແລ່ນສອງສາມນາທີຫຼືລ້າງມັນສອງສາມເທື່ອດ້ວຍສົ້ມສີຂາວເລັກນ້ອຍ.
ການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ shirataki ພຽງແຕ່ຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫນ້ອຍ.ເມື່ອກຽມພ້ອມ, ເຂົ້າສານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍານີ້ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກ.
ສ່ວນປະກອບ: ເຂົ້າຈ້າວ, ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ໄສ້ກອກ, ແກ່ນສາລີ, ແຄລອດ, ຊອດ.
ເຮັດເຂົ້າໜຽວ
1. ເອົາເຂົ້າໜຽວຖອກໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກໃຕ້ນ້ຳປະໄວ້ສອງສາມນາທີ.
2. ຖອກນ້ຳ ແລະ ເທເຂົ້າໜຽວໃສ່ໝໍ້ແຫ້ງ (ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຢ່າຕື່ມນ້ຳ ຫຼື ນ້ຳມັນກ່ອນແຫ້ງ).
3. ຫຼັງຈາກນ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່ລະເຫີຍແລ້ວ, ຕື່ມນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງ;stir ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນປານກາງ, ຕ່ໍາສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາອອກແລະແຜ່ນ.
4. ເອົານ້ຳມັນໃສ່ໝໍ້, ເອົາເຄື່ອງຂ້າງ (ເຂົ້າສາລີ, ໄສ້ກອກ, ແຄລອດ) ໃສ່ໃນໝໍ້ ແລ້ວຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.ຖອກໃສ່ເຂົ້າໜຽວທີ່ປຸງແລ້ວ ແລະ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.ຕື່ມເກືອ.
5. ປະສົມສ່ວນປະສົມເຂົ້າກັນ ແລະ ແຕ່ງກິນອີກສອງສາມນາທີກ່ອນຮັບປະທານ.
ສາກການກິນເຂົ້າ Konjac:
1. ຮ້ານອາຫານ: ຮ້ານອາຫານຕ້ອງມີເສັ້ນໄຍ / ເຂົ້າ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການຂາຍໃນຮ້ານຂອງທ່ານ;
2. ຮ້ານອາຫານເບົາ: ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີໃນເຂົ້າໜຽວຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ບໍລິໂພກຫຼາຍກວ່າເມື່ອຈັບຄູ່ກັບອາຫານເບົາໆ;
3. ຮ້ານຟິດເນສ: ທ່ານສາມາດກິນກັບອາຫານກະປ໋ອງໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຫຼາຍໃນການຂັບໄລ່ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້;
4. ໂຮງອາຫານ: ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງ konjac ໃຫ້ທ່ານເລືອກ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂັບລົດຝູງຊົນ;
5. ການເດີນທາງ: ເອົາເຂົ້າໜຽວໜໍ່ໄມ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍຄວາມຮ້ອນດ້ວຍຕົນເອງໃນເວລາເດີນທາງ, ເຊິ່ງງ່າຍດາຍ, ສະດວກ ແລະ ມີສຸຂະອະນາໄມ;
ຜູ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ/ເຄື່ອງປຸງ/ເຄື່ອງປຸງ/ອາຫານຫວານອື່ນໆ: Konjac ເປັນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.ເສັ້ນໃຍອາຫານໃນ konjac ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມນ້ໍາຕານໃນເລືອດແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເວລາປະກາດ: ຕຸລາ-26-2022