Me pehea te tunu raihi Shirataki (Konjac Raihi)
He maha nga wa ka kai ahau i te raihi konjac, engari i etahi wa ka hiahia ahau ki tetahi mea rereke.Ko tenei raihi iti-calorie, iti-carb shirataki raihi ko tetahi o nga huarahi tino tata ki te kai tino i roto i te kai iti-carb.
Ahakoa kare koe e kai i te kai ketogenic, he pai tenei raihi waro-iti i te mea kei roto he muka wairewa-wai, na reira kare he warowaiha kupenga me te iti o nga kaata mo te hunga e awangawanga ana mo te cholesterol, te whakahaere mate huka, me tika tenei raihi waro-iti. kia noho hei kai i roto i to kihini!
Ko te raihi Shirataki (raihi konjac) he rereke noa ki te raihi ketogenic i ahu mai i Hapani me Ahia ki te Tonga.Ko tona ingoa "shirataki" i ahu mai i te kupu Hapanihi ko te tikanga "wairere ma" na te ahua o te raihi.He nui te raihi i roto i te muka kai whakarewa i hangaia mai i te konjac, e pai ake ai te hauora o te nakunaku.He taonga ano hoki hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha, ki te whakahaere i te huka toto, me te horoi i te whekau.
He aha te reka o te raihi konjac?
Konjac raihihe mama me te ngaungau.Heoi, he ngawari ki te tango i te reka e rapuhia ana e koe i roto i to rihi, na te mea he iti te warowaiwa ki te raihi.
Na te ahunga whakamua o te hangarau, te raihi i mahia mai ikonjacka taea te hanga i roto i nga momo momo reka: ka tapirihia te muka oat ki te raihi hei hanga raihi oat;I roto i te mahi o te muka rīwai papura, ka taea te hanga ki te raihi rīwai papura, pāreti rīwai papura, miraka kai rīwai papura;Ki te paraoa pea, ka taea te hanga raihi pea konjac.
Ko te raihi i hangaia mai i te konjac ka taea te wehewehe ki nga momo e whai ake nei:
Raihi maroke, raihi maku / raihi whakamahana whaiaro, raihi inamata.
Me pehea te tunu raihi Konjac?
I te wa tuatahi ka whakatuwhera koe i te kete raihi paru ma, he hongi kino, he rite ki a Miracle Noodles.Ko te huarahi pai ki te whakakore i tenei ko te horoi i raro i te wai rere mo etahi meneti, ka horoi ranei i etahi wa ki te winika ma.
Ko te tunu raihi shirataki he iti noa nga kai.Kia rite, ka taea te taapiri i tenei raihi waro-iti ki te kai e pai ana koe.
Kai: raihi konjac, hinu soybean, hōtiti, kānga kānga, kāreti, ranu.
Hangaia te raihi konjac
1. Horoihia te raihi konjac ki roto i te colander, ka horoi i raro i te wai rere mo etahi meneti.
2. Horoihia te wai ka ringihia te raihi konjac ki roto i te kohua maroke (mo nga hua pai, kaua e tapirihia he wai, he hinu ranei i mua i te whakamaroke).
3. Ka mimiti te nuinga o te wai, tāpirihia te hinu soybean;whakaohokia i runga i te wera reo-iti mo etahi meneti, ka tango me te parai.
4. Whakanohia te hinu ki roto i te kohua, hoatu nga rīhi taha (he kānga witi, hōtiti, kāreti) ki roto i te kohua ka parai.Ringihia te raihi konjac kua maoa me te parai tahi.Tāpirihia te tote.
5. Whakaranuhia nga kai me te tunu mo etahi meneti i mua i te mahi.
Konjac kai raihi:
1. Whare Kaainga: Me whai konjac noodles/raihi te wharekai, ka peia nga hoko i to toa;
2. Nga wharekai kai marama: Ko te muka kai kei roto i te raihi konjac ake he pai ake ki te hauora o nga kaihoko ina honoa ki nga rihi kai mama;
3. Toa whakapakari tinana: Ka taea e koe te kai me te kai konjac i te wa e whakakorikori ana, he pai ake ki te peia atu o nga paitini mai i te tinana me te horoi i nga whekau;
4. Te Kaina: He maha nga momo konjac hei whiriwhiri maau, hei awhina i a koe ki te taraiwa i te mano;
5. Haere: Kawea mai he pouaka raihi whakamahana-whaiaro konjac i te wa e haere ana, he maamaa, he watea me te akuaku;
Ētahi atu mate huka/kai reka/kai: Ko Konjac te tino pai ki a koe.Ko te muka kai i roto i te konjac ka awhina i a koe ki te whakahaere i te huka toto me te whakaheke taumaha.
Ka pai pea koe
Wā tuku: Oketopa-26-2022