Cos'è l'indice glicemico?
ILindice glicemico (IG)è una misura degli alimenti contenenti carboidrati rispetto a un alimento di riferimento (solitamente glucosio puro o pane bianco).Un indicatore della velocità con cui i livelli di zucchero nel sangue aumentano dopo aver mangiato.Questa classifica classifica gli alimenti in base alla velocità con cui provocano un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Alimenti ad alto indice glicemico e alimenti a basso e medio indice glicemico
Alimenti ad alto indice glicemico
Alimenti ad alto indice glicemicosono quelli con avalore dell'indice glicemico pari o superiore a 70.Mangiare questi alimenti può causare un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Per esempio:
pane bianco
riso bianco
Patate
Cereali zuccherati
Anguria
Alimenti a basso e medio indice glicemico
Alimenti a basso indice glicemicosono quelli che vengono digeriti e assorbiti più lentamente e hanno unvalore dell'indice glicemico pari o inferiore a 55.Fa sì che i livelli di zucchero nel sangue aumentino lentamente e gradualmente.
Per esempio:
fagioli
cereali integrali
verdure non amidacee
(Gli alimenti a medio IG si collocano tra gli alimenti a basso IG e quelli ad alto IG,tipicamente compreso tra 56 e 69.Alcuni esempi di alimenti a medio indice glicemico includono pane integrale, riso basmati, couscous e patate dolci.)
Quando si tratta di noodles, tutti potrebbero avere delle domande.Come possono i noodles essere un alimento a basso indice glicemico?I noodles normali certamente non lo sono.Ma se vuoi avere il meglio di entrambi i mondi,Ketoslim Mo tagliatelle konjacè la scelta migliore
Perché i noodles konjac sono un alimento a basso indice glicemico?
Tagliatelle Konjacsono tagliatelle fatte con un tipo di farina chiamata "konjac" come alimento base.Contiene zero calorie nette e zero carboidrati netti e ha un indice glicemico pari a zero.Ciò significa che non aumenterà affatto i livelli di zucchero nel sangue.
Ketoslim Mo tagliatelle konjaccontengono un po' di fibre.Le fibre si espandono leggermente nello stomaco, aumentando la sensazione di sazietà.Elimina il desiderio di carboidrati che si convertono rapidamente in zucchero.(La seta secca che offriamo èricco di fibre;contattaci così potrai saperne di più.)
FareKetoslim Mouna parte importante della tua dieta e puoi farloridurre l'apporto calorico di 2000 calorie a settimana.
Conclusione
Sia che tu voglia perdere peso, mangiare a basso contenuto di carboidrati o migliorare il diabete, in particolare il diabete di tipo 2, devi imparare a padroneggiare il tuo indice glicemico.Se vuoi sentirti senza sensi di colpa e allo stesso tempo goderti un cibo delizioso,vieni e unisciti al piano a basso indice glicemico di Ketoslim Mo.
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Orario di pubblicazione: 22 gennaio 2024