តើសន្ទស្សន៍ glycemic គឺជាអ្វី?
នេះ។សន្ទស្សន៍ glycemic (GI)គឺជារង្វាស់នៃអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតធៀបនឹងអាហារយោង (ជាទូទៅគឺស្ករសុទ្ធ ឬនំបុ័ងស)។សូចនាករនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។តារាងចំណាត់ថ្នាក់នេះចាត់ថ្នាក់អាហារតាមរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងលឿន ។
អាហារ GI ខ្ពស់ និងអាហារ GI ទាប និងមធ្យម
អាហារដែលមាន GI ខ្ពស់។
អាហារដែលមាន GI ខ្ពស់។គឺជាអ្នកដែលមាន aតម្លៃសន្ទស្សន៍ glycemic នៃ 70 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។.ការទទួលទានអាហារទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ឧទាហរណ៍:
នំបុ័ងពណ៌ស
អង្ករស
ដំឡូង
ធញ្ញជាតិស្ករ
ឪឡឹក
អាហារ GI ទាប និងមធ្យម
អាហារ GI ទាបគឺជាសារធាតុដែលត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបចូលយឺតជាងមុន និងមាន aតម្លៃសន្ទស្សន៍ glycemic នៃ 55 ឬតិចជាងនេះ។.បណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ និងបន្តិចម្តង ៗ ។
ឧទាហរណ៍:
សណ្តែក
គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
បន្លែដែលមិនមានជាតិម្សៅ
(អាហារ GI មធ្យមគឺរវាងអាហារ GI ទាប និងអាហារ GI ខ្ពស់,ជាធម្មតាមានចាប់ពី ៥៦ ដល់ ៦៩.ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃអាហារ GI មធ្យមរួមមាន នំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល អង្ករ basmati couscous និងដំឡូងផ្អែម។)
នៅពេលនិយាយអំពីគុយទាវ អ្នកគ្រប់គ្នាប្រហែលជាមានសំណួរ។តើគុយទាវអាចជាអាហារ GI ទាបដោយរបៀបណា?គុយទាវធម្មតាប្រាកដជាមិនមានទេ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានល្អបំផុតនៃពិភពលោកទាំងពីរ,Ketoslim Mo គុយទាវ konjacគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាគុយទាវជាអាហារ GI ទាប?
គុយទាវ Konjacគឺជាគុយទាវដែលផលិតពីម្សៅមួយប្រភេទហៅថា "konjac" ជាអាហារសំខាន់។វាមានសូន្យកាឡូរីសុទ្ធ និងសូន្យកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ និងមានសន្ទស្សន៍ glycemic សូន្យ។នេះមានន័យថា វានឹងមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។
Ketoslim Mo គុយទាវ konjacមានជាតិសរសៃបន្តិច។ជាតិសរសៃពង្រីកបន្តិចក្នុងក្រពះរបស់អ្នក បង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតរបស់អ្នក។បំបាត់ការចង់បានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបំប្លែងទៅជាជាតិស្ករបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។(សូត្រស្ងួតដែលយើងផ្តល់ជូនគឺជាតិសរសៃខ្ពស់។;សូមទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ ដូច្នេះអ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែម។ )
ធ្វើKetoslim Moផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចធ្វើបានកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក 2000 កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍.
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
មិនថាអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ ញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ឬកែលម្អជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាពិសេសជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អ្នកត្រូវតែរៀនធ្វើជាម្ចាស់នៃសន្ទស្សន៍ glycemic របស់អ្នក។ចង់មានអារម្មណ៍ថាគ្មានកំហុស និងរីករាយជាមួយអាហារឆ្ងាញ់ៗក្នុងពេលតែមួយ។សូមអញ្ជើញមកចូលរួមគម្រោង GI ទាបរបស់ Ketoslim Mo.
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២២ ខែមករា ឆ្នាំ ២០២៤