8 кето-дружніх альтернатив борошну
"Кето-дружній" відноситься до продуктів або дієтичного вибору, які сумісні з кетогенною дієтоюкетогенна дієтапризначений для того, щоб змусити організм спалювати жир, а не вуглеводи для отримання енергії, коли він переходить у стан кетозу.Це тому, що це дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру
Навіщо слідувати кетогенній дієті?
Дотримання кетогенної дієти може допомогти вам схуднути, покращитиконтроль рівня цукру в крові, збільшити енергію та зберегти ясність розуму.
Як дотримуватися кетогенної дієти?
Під час дотримання кетогенної дієти традиційне борошно, наприкладпшеничне борошно, які містять багато вуглеводів, часто уникають.Однак є кілька низьких вуглеводів ікето-дружнє борошноальтернативи, які ви можете використовувати у своїх рецептах.
Які альтернативи борошну, які не підтримують кето-продукти?
Банановий порошок
Чесно кажучи, бананове борошно не є супернизьким вмістом вуглеводів.Але якщо ви дотримуєтеся розміру порцій і стежите за іншими вуглеводами протягом дня, банановий порошок може бути такимкето-дружній.
Яблучний порошок
Як і банани, яблука можна перетворити на борошно та використовувати внизьким вмістом вуглеводіврецепти випічки.
Каштановий порошок
Каштанове борошно єбагатий білкомі поживні речовини, і це як мультивітамінна добавка у формі борошна.Але це не дуже низький вміст вуглеводів, тому стежте за порціями.
Мигдальний порошок
Мигдальне борошно, ймовірно, найпоширеніший замінник кетоборошна.Це надзвичайнонизький вміст вуглеводів.
Кокосовий порошок
Кокосове борошно – це дуже дрібне порошкоподібне борошно, виготовлене з кокосового м’яса.Поряд з мигдальним борошном вона є однією з найпопулярніших і широко використовуванихкето порошки.
Гарбузовий порошок
Якщо вам набридло кокосове борошно, спробуйте гарбузове.Чверть склянки горіхового гарбуза містить лише 5 грамів вуглеводів.
Борошно з насіння соняшнику
Борошно з насіння соняшнику є кето-дружнім,з менш ніж 20 грамами чистих вуглеводів у повній чашці.
Органічне конжакове борошно
Остання родзинкаконжакове борошно, також називається глюкоманнановим борошном.Вони є чудовою альтернативою звичайному борошну.Одна чайна ложкаКетослім Моборошно з конжаку еквівалентно 2 склянкам звичайного борошна.З 0 грамами чистих вуглеводів, що's не любити.Кетослім Мотакож використовуєборошно з кореня коньяку при приготуванні локшини.
І дослідження показуютьщо глюкоманнан має ефект схуднення.
Висновок
It'Важливо відзначити, щокетогенна дієтапідходить не всім.Індивідуальні фізичні причини іхарчові звичкиможе змінюватися.Це вимагає ретельного планування та моніторингу, щоб забезпечити адекватне харчування.і в деяких випадках може бути нестабільним або непридатним для тривалого використання.Але багатьом людям можна насолоджуватися здоровою випічкою, виготовленою з цього борошна, якщо вони стежать за вмістом вуглеводів.Ваш кишковий мікробіом буде радий.
Популярні продукти постачальників Konjac Foods
Вам також можуть сподобатися ці
Час публікації: 18 січня 2024 р