L-għaġin Konajc huwa dejjem bħal 21kJ kaloriji għal kull porzjon, ferm inqas minn 170kJ.Allura din tista 'tkun għażla perfetta għal dawk li jridu jkunu fuq dieta, m'għandekx għalfejn tikkalkula kull ikliet.Barra minn hekk, dan l-għaġin konjac huwa ikel ħieles mill-glutina u li jiffavorixxi l-keto, għad-dijabete.din hija wkoll għażla sabiħa jekk kellek biżżejjed tara l-listi tan-nutrizzjoni kollha qabel ma tiekol l-ikel.Jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-kolesterol LDL, jikkontrolla z-zokkor fid-demm u jippromwovitelf ta 'piż.

Hawnhekk nirrakkomandawlek riċetta tal-għaġin b'kaloriji baxxi kif ġej:

• Ipprepara l-għaġin konjac tiegħek, laħlaħ għal madwar 1-2 minuti imbagħad warrab.Ħallat il-ġobon cottage tiegħek sakemm isir lixx imbagħad warrab.U għaqqad il-bajd magħhom.
• Sajjar l-għaġin konjac għal 2-5 minuti, imbagħad ipprepara z-zalza tal-għaġin billi tħabbat flimkien it-tewm, il-passata, il-ħwawar Taljani, is-sostitut taz-zokkor ismar u l-melħ u l-bżar sakemm magħquda.Żid nofs iz-zalza, il-ġobon cottage, nofs il-ġobon mozzarella u l-bajd u mbagħad ħawwad sakemm magħquda flimkien.Żid l-għaġin imsajjar u ħawwad sakemm magħquda.
• Ifrex 1/4 taz-zalza fid-dixx a, zid it-tahlita tal-ghagin konajc imbaghad poġġi t-3/4 kollha fuq il-quċċata tad-dixx.Għattihom bil-ġobon mozzarella.Imbagħad għatti d-dixx tal-ħami kompletament bil-fojl tal-aluminju.
• Huwa jieħu madwar 30 minuta għall-ħami.Oħroġ sakemm it-truf tal-ġobon jitbaqbaq u jsiru kannella.
• Igawdu l-ikla tiegħek issa.

Tista 'wkoll tikseb aktar għaġin b'kaloriji baxxi wkoll, aqra aktar li jgħinek tesplora kif nagħmlu l-ħajja aktar b'saħħitha issa!