E mafai ona e maua pasta maualalo kalori
Saimini Konjac, lea ua ta'ua foiSaitaki Shiratakipo'o ni Miracle noodles, e faia i a'a laau o le konjac, o lo'o totōina i Iapani, Saina ma Asia i sasa'e, aisea e maualalo ai kalori?E mafai ona e mauamaualalo kaloripasta?Ioe e mafai ona e mauaina ma le mautinoa, konjac noodles low calorie pasta o le filifiliga sili lea e mautinoa.o lo'o tele alava mea'ai e ta'ua o le glucomannan i totonu o le la'au konjac, o se ituaiga alava soluble lea e mafai ona e tu'u ai mo se taimi umi ma fa'ai'u ai e fa'aitiitia le 'ai.O la matou falegaosi mea'ai saimini e fai na'o le konjac root ma le vai e leai se masalosalo o le pasta e te maua e maualalo kalori.Pe a faatusatusa i pasta masani, e i ai ituaiga o pasta e maualalo le kalori, e pei ole Zucchini Noodles,Quinoa Pasta poʻoBuck saito saitovagana ai Shirataki Noodles.O le konajc pasta o le mea lea tatou te taulai i ai.
O le pasta Konajc e pei o le 21kJ calories i le tautua, e matua maualalo lava nai lo le 170kJ.O lea la e mafai ona avea ma se filifiliga lelei mo i latou e fia 'ai, e te le tau fuafuaina mea'ai uma.E le gata i lea, o lenei konjac pasta e leai se kulūlū ma mea'ai e faauo i le keto, mo le ma'i suka.ose filifiliga manaia foi lea pe afai e lava lou mata'ituina o lisi o mea'ai uma a'o le'i 'ai mea'ai.E mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le LDL cholesterol, pulea le suka toto ma faʻaleleiapa'u mamafa.
O iinei matou te fautuaina oe i se fua pasta maualalo kalori e pei ona taua i lalo:
- Saunia lau pasta konjac, fufulu mo le 1-2 minute ona tuʻu ese lea.Faafefiloi lau sisi cottage seia oo ina lamolemole ona tuu ese lea.Ma nonoa fuamoa ia i latou.
- Kuka le pasta konjac mo le 2-5 minute, ona saunia lea o le pasta sauce e ala i le faʻafefiloi faʻatasi o kaliki, passata, faʻamaʻi Italia, sui suka Brown ma le masima ma le pepa seia tuʻufaʻatasia.Faaopopo le afa o le sosi, sisi sisi, afa sisi mozzarella ma fuamoa ona faʻapipiʻi lea seia tuʻufaʻatasia.Faaopopo le pasta vela ma faʻafefiloi seia tuʻufaʻatasia.
- Fa'asa'o le 1/4 o le sosi i totonu o le ipu, fa'aopoopo le konajc pasta mix ona tu'u uma lea o le 3/4 i le pito i luga ole ipu.Ufiufi i le sisi mozzarella.Ona ufiufi atoa lea o le ipu tao i pepa alumini.
- E tusa ma le 30 minute e tao ai.Aveese i fafo se'ia fa'afefete pito sisi ma liu enaena.
- Fiafia i lau taumafataga nei.
E mafai fo'i ona e maua nisi pasta maualalo maualalo, faitau atili e fesoasoani ia te oe e su'esu'e ai pe fa'apefea ona sili atu le soifua maloloina o le olaga i le taimi nei!
A'oa'o atili e uiga i oloa Ketoslim Mo
Taimi meli: Ian-07-2022