Afaka mahazo paty ambany kaloria ve ianao
Paty konjac, izay antsoina koa hoePaty Shiratakina ny paty Miracle, vita amin'ny fakan-javamaniry konjac, ambolena any Japon, Chine ary Azia atsimo atsinanana, nahoana no ambany kaloria?azonao veambany kaloriapaty?Eny, azonao antoka fa azo antoka fa ny paty ambany kaloria konjac no safidy tsara indrindra azo antoka.Misy fibre ara-tsakafo be dia be antsoina hoe glucomannan ao amin'ny zavamaniry konjac, karazana fibre mety levona izay mety hahavoky anao mandritra ny fotoana maharitra ary hiafara amin'ny fihinanana kely kokoa.Ny paty ao amin'ny orinasa sakafonay dia vita amin'ny fakan'ny konjac sy rano ihany ka tsy isalasalana fa ambany kaloria ny paty azonao.Raha ampitahaina amin'ny paty nentim-paharazana, dia misy karazana paty izay ambany kaloria, toy ny Paty Zucchini,Quinoa Pasta naPaty varimbazahaafa-tsy ny Shirataki Noodles.Eto ny paty konajc no ifantohany.
Ny paty Konajc dia mitovy amin'ny kaloria 21kJ isaky ny manompo, ambany lavitra noho ny 170kJ.Ka mety ho safidy tonga lafatra ho an'izay te hanao régime izany, tsy mila manao kajy ny sakafo rehetra.Ankoatra izany, ity paty konjac ity dia tsy misy gluten ary sakafo mahasalama keto, ho an'ny diabeta.safidy tsara ihany koa izany raha ampy ny mijery ny lisitry ny sakafo rehetra alohan'ny hihinananao sakafo.Mety hanampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny kolesterola LDL izany, mifehy ny siramamy ao amin'ny ra ary mampiroborobolanja very.
Eto izahay dia manoro anao ny fomba fanamboarana paty ambany kaloria toy ny etsy ambany:
- Omano ny paty konjac, kobanina mandritra ny 1-2 minitra eo ho eo dia atokana.Afangaro ny fromazy cottage anao mandra-pahatonga azy ho malama dia avela.Ary afatory amin'izy ireo ny atody.
- Andrahoy ny paty konjac mandritra ny 2-5 minitra, dia omano ny saosy paty amin'ny fampifangaroana tongolo gasy, passata, zava-manitra italiana, fanoloana siramamy mena ary sira sy dipoavatra mandra-pitambatra.Ampio ny antsasaky ny saosy, ny fromazy, ny antsasaky ny fromazy mozzarella ary ny atody dia kobanina mandra-pitambatra.Ampio ny paty efa masaka ary afangaro mandra-pitambatra.
- Apetaho ao anaty lovia ny 1/4 ny saosy, ampio ny fangaro paty konajc dia apetraho eo ambonin'ny lovia daholo ny 3/4.Sarony amin'ny fromazy mozzarella izy ireo.Sarony amin'ny foil aluminium tanteraka ny lovia fanaova-mofo avy eo.
- Manodidina ny 30 minitra eo ho eo ny fanaovana mofo.Esory izany mandra-pibobohan'ny fromazy ka lasa mivolontsôkôlà.
- Ankafizo izao ny sakafonao.
Afaka mahazo paty ambany kalôria bebe kokoa koa ianao, mamaky bebe kokoa izay manampy anao hijery ny fomba hahatonga ny fiainana ho salama kokoa ankehitriny!
Mianara bebe kokoa momba ny vokatra Ketoslim Mo
Fotoana fandefasana: Jan-07-2022