Ավելի առողջ լինելու ձգտումը, այսպես թե այնպես, միշտ եղել է մեր կյանքի կարևոր մասը:Այնուամենայնիվ, դա հեշտ առաքելություն չի եղել:

Եթե ​​դուք սովոր չեք մեծ քանակությամբ բջջանյութ օգտագործելուն, կարող եք զգալ որոշ գազեր, փքվածություն կամ թուլացած կղանք շիրաթակի լապշա ուտելուց հետո:Սովորաբար, երբ դուք անցնում եք ավելի բարձր մանրաթելային ռեժիմի, այս ախտանիշները կբարելավվեն:

Որոշ մարդիկ, ովքեր ընդունել են գլյուկոմաննան պինդ հաբերի տեսքով, նկատվել են մարսողական համակարգի խցանումներ՝ գլյուկոմանանի ուռչելու ձևի պատճառով, երբ այն կլանում է ջուրը:Այս խնդիրը չպետք է առաջանա shirataki լապշայի հետ, քանի որ ջրի պարունակությունն արդեն կա արիշտաում:

Shirataki արիշտա գալիս է ձեր ծանոթ ձևերով, ինչպիսիք են հրեշտակի մազերն ու ֆետուչինիները:Դրանք հասանելի են ինչպես չոր, այնպես էլ ջրի մեջ:Եթե ​​դուք ընտրում եք ջրի մեջ փաթեթավորված սորտը, ապա դրանք բացելիս ձկան հոտ կզգաք:Հոտը գալիս է կոնյակի ալյուրից։Քամեք ջուրը և լավ լվացեք դրանք, և հոտը պետք է հեռանա:Չոր սորտը հոտ չի ունենա։

Պատրաստել արիշտա, ինչպես ցանկացած մակարոնեղեն, դրանք եռացնելով ջրի մեջ։Լապշան ցամաքեցնելուց հետո որոշ խոհարարներ սիրում են դրանք տապակել թավայի մեջ՝ ջրի պարունակությունը հեռացնելու և ամրացնելու համար:

Քանի որ shirataki արիշտաներն այնքան քիչ սննդային արժեք ունեն, կարևոր է դրանք զուգակցել այլ բաղադրիչների հետ, որոնք պարունակում են սննդանյութերի խիտ դակիչ:Դուք կարող եք դրանք փոխարինել մակարոնով գրեթե ցանկացած բաղադրատոմսով:Նրանք լավ են աշխատում ասիական և իտալական բաղադրատոմսերում:Ահա մի քանի գաղափարներ փորձելու համար.

Ցածր կալորիականությամբ ուտեստի համար բրնձի փոխարեն կարրի մատուցեք շիրաթակի լապշայի հետ:

Օգտագործեք shirataki արիշտա դասական միսո ապուրի մեջ:

Ծառայել շիրաթակի լապշա պուտտանեսկա սոուսով:

Պատրաստեք սառը մակարոնեղենի աղցան բանջարեղենով, արիշտաով և ձեր սիրած սոուսով:

Օգտագործեք shirataki արիշտա մաքուր ամանի մեջ մանրացված գազարով, կարմիր բուլղարական պղպեղով և էդամամով:

Փոխարինեք shirataki արիշտա բրնձի արիշտա, որը սովորաբար օգտագործվում է pho-ում: