සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට උත්සාහ කිරීම සැමවිටම අපගේ ජීවිතයේ එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් වැදගත් අංගයක් වී ඇත.එය පහසු මෙහෙයුමක් නොවීය.

ඔබ තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමට පුරුදු වී නොමැති නම්, ඔබ shirataki නූඩ්ල්ස් අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබට වායුව, ඉදිමීම හෝ ලිහිල් මළපහ ඇති විය හැක.සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ ඉහළ තන්තු ක්‍රමයකට මාරු වන විට, මෙම රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වනු ඇත.

ඝන ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ග්ලූකොමන්නාන් ලබා ගත් සමහර පුද්ගලයින්ට ජලය අවශෝෂණය කිරීමේදී ග්ලූකොමන්නාන් ඉදිමෙන ආකාරය නිසා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අවහිරතා ඇති වී තිබේ.මෙම ගැටළුව shirataki නූඩ්ල්ස් සමඟ ඇති නොවිය යුතුය, මන්ද ජල අන්තර්ගතය දැනටමත් නූඩ්ල්ස් වල ඇත.

Shirataki නූඩ්ල්ස් ඔබ දන්නා ඒන්ජල් හෙයාර් සහ ෆෙටුචිනි වැනි හැඩවලින් පැමිණේ.ඒවා වියළි හෝ ජලයෙන් ලබා ගත හැකිය.ඔබ ජලයේ අසුරා ඇති විවිධත්වය තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබ ඒවා විවෘත කරන විට මාළු සුවඳක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.සුවඳ එන්නේ කොන්ජාක් පිටි වලිනි.ජලය ඉවතට ගෙන ඒවා හොඳින් සේදීම, සුවඳ පහව යා යුතුය.වියළි ප්‍රභේදයට සුවඳක් නැත.

වෙනත් ඕනෑම පැස්ටා මෙන් නූඩ්ල්ස් වතුරේ තම්බා සකස් කරන්න.නූඩ්ල්ස් ජලය බැස ගිය පසු, සමහර කුක්වරු ඒවා පෑන් තුළ වියළා පුළුස්සා දැමීමට කැමති ජල අන්තර්ගතය ඉවත් කර ඒවා ස්ථිර කිරීමට ය.

shirataki නූඩ්ල්ස් වල පෝෂණ අගය ඉතා අඩු නිසා, පෝෂක ඝනත්වයකින් යුත් පන්ච් ඇසුරුම් කරන අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය සමඟ ඒවා යුගල කිරීම වැදගත් වේ.ඔබට ඕනෑම වට්ටෝරුවකින් පැස්ටා වෙනුවට ඒවා ආදේශ කළ හැකිය.ඔවුන් ආසියානු සහ ඉතාලි වට්ටෝරු වල හොඳින් ක්රියා කරයි.උත්සාහ කිරීමට අදහස් කිහිපයක් මෙන්න:

අඩු කැලරි සහිත කෑමක් සඳහා බත් වෙනුවට shirataki නූඩ්ල්ස් සමඟ කරි සේවය කරන්න.

සම්භාව්ය මිසෝ සුප් වල shirataki නූඩ්ල්ස් භාවිතා කරන්න.

Puttanesca සෝස් සමග shirataki නූඩ්ල්ස් සේවය කරන්න.

එළවළු, නූඩ්ල්ස් සහ ඔබේ ප්‍රියතම ඇඳුම සමඟ සීතල පැස්ටා සලාදයක් සාදන්න.

ඉරා දැමූ කැරට්, රතු බෙල් පෙපර් සහ එඩමාම් සමග පිරිසිදු බඳුනක shirataki නූඩ්ල්ස් භාවිතා කරන්න.

ෆෝ හි සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරන සහල් නූඩ්ල්ස් වෙනුවට shirataki නූඩ්ල්ස් ආදේශ කරන්න.