Дені сау болуға ұмтылу әрқашан біздің өміріміздің маңызды бөлігі болды.Бұл оңай миссия болған жоқ.

Егер сіз көп талшықты тұтынуды пайдаланбасаңыз, ширатаки кеспесін жегеннен кейін газ, кебулер немесе нәжіс пайда болуы мүмкін.Әдетте, жоғары талшықты режимге ауысқанда, бұл белгілер жақсарады.

Глюкоманнанды қатты таблетка түрінде қабылдаған кейбір адамдар суды сіңірген кезде глюкоманнан ісінетіндіктен ас қорыту жүйесінде бітелуді бастан кешірді.Бұл мәселе ширатаки кеспесі кезінде болмауы керек, себебі судың мөлшері кеспеде бұрыннан бар.

Ширатаки кеспесі періште шашы және феттучини сияқты сіз білетін пішіндерде келеді.Олар құрғақ немесе суда қол жетімді.Егер сіз суға салынған сортты таңдасаңыз, оларды ашқанда балық иісін байқайсыз.Иіс коньяк ұнынан шығады.Суды ағызып, жақсылап шайыңыз, иіс кетуі керек.Құрғақ сорттың иісі болмайды.

Кез келген басқа макарон сияқты кеспелерді суға қайнатып дайындаңыз.Кеспелерді ағызып болғаннан кейін, кейбір аспазшылар судың бір бөлігін кетіру және оларды қатайту үшін оларды табада кептіріп қуыруды ұнатады.

Ширатаки кеспесі соншалықты аз қоректік құндылыққа ие болғандықтан, оларды қоректік заттарға бай штампты қамтитын басқа ингредиенттермен жұптау маңызды.Сіз оларды кез келген рецептте макаронға алмастыра аласыз.Олар азиялық және итальяндық рецепттерде жақсы жұмыс істейді.Міне, бірнеше идеялар:

Төмен калориялы тағам үшін күріштің орнына ширатаки кеспесі бар карриді ұсыныңыз.

Классикалық мисо сорпасында ширатаки кеспесін пайдаланыңыз.

Путтанеска соусымен ширатаки кеспесін ұсыныңыз.

Көкөністер, кеспе және сүйікті таңғыштармен салқын макарон салатын жасаңыз.

Ширатаки кеспесін ұсақталған сәбіз, қызыл болгар бұрышы және эдамаме қосылған таза ыдыста қолданыңыз.

Әдетте фода қолданылатын күріш кеспесін ширатаки кеспесін ауыстырыңыз.