Waa inaan ogaanaa runta murugada leh ee ku raaxaysiga baaquli weyn oo celceliska baastadaada ah mid aan suurtogal u ahayn dadka cuntada ku jira, si kastaba ha ahaatee, ku sugnaashaha keto macnaheedu maaha inaadan waligaa haysan karin, waligaa baasto mar labaad haysan kara - laakiin waxaa laga yaabaa inaad haysato. hal-abuur yar ka yeelo.Konjackeenabaasto caato ah (spaghetti)waa doorasho wanaagsan adiga oo xaaladan ku jira.

Baastada Shirataki waa cunto karbohaydh yar leh oo leh dhawr kalooriyo halkii adeegba.Baastada Shirataki waa keto-saaxiibtinimo sababtoo ah waxaa ku yar karbohaydraytyada.

Waa tan aragtida: Marka qofku isticmaalo wax ka yar 50 g oo karbohaydrayt ah maalintii, jidhku wuxuu ka dhammaanayaa sonkorta dhiigga (shidaalka) ugu dambeyntii.Ka dib marka uu jidhku ka dhamaado sonkorta dhiiga, jidhku wuxuu bilaabaa inuu burburiyo borotiinka iyo dufanka si uu tamar u helo, ugu dambeyntiina wuxuu keenaa miisaan lumis.

Shirataki baastowaxaa laga sameeyay konjac yam, kuwaas oo ah baasto translucent, oo ka kooban fiber glucomannan badan.Shiratakiin Japanese for "biyo-dhac cad," kaas oo qeexaya muuqaalka jilicsan ee baasto.

Fiber Glucomannan waa nooc ka mid ah fiber milmay oo ka timaadda xididka geedka konjac.Dhirta Konjac waxay ku koraan Japan, Shiinaha, iyo Koonfur-bari Aasiya;Dhirtan waxaa loo yaqaannaa geedka abeesada iyo ubaxa voodoo.

Baastada Shirataki waxay ka kooban tahay 3% fiber iyo 97% biyo ah taas oo ka dhigaysa baasto kuwa loo jecel yahay in la dhimo.

Halkan waxaa ah faa'iidooyin badan:

• Kahortagga finanka: Yaraynta karbohaydraytyada waxay ka hortagi kartaa samaynta finanka iyadoo la yareynayo hyperinsulinemia.
• Xakamaynta suuxdinta: Cuntooyinka ketogenic ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan xakamaynta suuxdinta.

Faa'iidooyin aad uga badan inta aad u malaynayso, alaabadayadu aad bay uga duwan yihiin nooc kasta, kuwaas oo ku qanacsan dhammaan ...