உங்கள் சராசரி பாஸ்தாவின் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தை ருசிப்பது உணவில் இருப்பவர்களுக்கு சாத்தியமற்றது என்ற சோகமான உண்மையை நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும், கெட்டோவில் இருப்பதால் நீங்கள் ஒருபோதும் பாஸ்தாவை சாப்பிட முடியாது என்று அர்த்தமல்ல - ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். அதைப் பற்றி கொஞ்சம் கிரியேட்டிவ் செய்யுங்கள்.எங்கள் கோன்ஜாக்ஒல்லியான பாஸ்தா (ஸ்பாகெட்டி)இந்த சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வு.

ஷிராடகி நூடுல்ஸ் குறைந்த கார்ப் உணவு ஆகும், இது ஒரு சேவைக்கு சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.ஷிராடகி நூடுல்ஸில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக இருப்பதால் கெட்டோ-நட்பு உள்ளது.

இதோ கோட்பாடு: ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்குக் குறைவாக உட்கொள்ளும் போது, ​​உடலில் இரத்த சர்க்கரை (எரிபொருள்) இறுதியில் வெளியேறுகிறது.உடலில் இரத்தச் சர்க்கரையின் அளவு வெளியேறிய பிறகு, உடல் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை ஆற்றலுக்காக உடைக்கத் தொடங்குகிறது, இறுதியில் எடை குறைகிறது.

ஷிராடகி நூடுல்ஸ்கான்ஜாக் யாமில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இவை ஒளிஊடுருவக்கூடிய நூடுல்ஸ், ஏராளமான குளுக்கோமன்னன் ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது.ஷிராடகிஜப்பானிய மொழியில் "வெள்ளை நீர்வீழ்ச்சி", இது நூடுல்ஸின் தெளிவான தோற்றத்தை விவரிக்கிறது.

குளுக்கோமன்னன் ஃபைபர் என்பது கோன்ஜாக் தாவரத்தின் வேரில் இருந்து வரும் கரையக்கூடிய நார் வகை.கொன்ஜாக் தாவரங்கள் ஜப்பான், சீனா மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவில் வளரும்;இந்த தாவரங்கள் உள்நாட்டில் பாம்பு செடி மற்றும் வூடூ லில்லி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

ஷிராடகி நூடுல்ஸில் 3% நார்ச்சத்து மற்றும் 97% தண்ணீர் உள்ளது, இந்த நூடுல்ஸ் எடை இழப்புக்கு விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும்.

இதோ மேலும் பல நன்மைகள்:

• முகப்பரு தடுப்பு: கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைப்பது ஹைப்பர் இன்சுலினீமியாவை குறைப்பதன் மூலம் முகப்பரு உருவாவதை தடுக்கலாம்.
• வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துதல்: கீட்டோஜெனிக் உணவுகள் வலிப்புத்தாக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக நன்மைகள், எங்கள் தயாரிப்புகள் ஒவ்வொரு வகையிலும் உங்களை திருப்திபடுத்தும்...