시라타키 국수는 당신을 도울 수 있습니다살을 빼다.

식이섬유는 위 비우기를 지연시켜 결국 덜 먹게 하고 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다.다이어트 중인 사람들에게는 제로칼로리나 저칼로리가 좋은 선택이다. 게다가 탄수화물을 많이 섭취하기 전에 글루코만난을 섭취하면 배고픔 호르몬인 그렐린 수치가 낮아지는 것으로 보인다.

혈당과 인슐린 수치를 낮출 수 있습니다.

글루코만난은 당뇨병과 인슐린 저항성이 있는 사람들의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.점성 섬유질은 위 배출을 지연시키기 때문에 영양분이 혈류로 흡수됨에 따라 혈당과 인슐린 수치가 더욱 점진적으로 상승합니다.

그러나 시라타키 국수의 글루코만난은 묽은 변, 팽만감, 고창과 같은 가벼운 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.요점은 글루코만난이 연구에서 테스트된 모든 복용량에서 안전한 것으로 밝혀졌다는 것입니다.

사양에 맞는 시라타키면을 드시면 아무런 해가 없습니다.시라타키 국수는 전통적인 국수를 대체할 수 있는 훌륭한 국수입니다.칼로리가 극도로 낮다는 점을 제외하면 체중 감량을 위한 포만감을 제공합니다.또한 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮추고 소화기 건강을 증진시킵니다.