vrsta rastvorljivih vlakana koja se nalaze u shirataki rezancima, mogu vam pomoći da smršate i poboljšate zdravlje.Zanimljivo, glukomanan prah također zoveKonjac prah, može se koristiti kao zgušnjivač u smoothiejima ili umjesto Make up pamuka.Zato što se konjac prah može napraviti u konjac spužvu, koja se može koristiti za čišćenje lica i smanjenje rasta bakterija. Jedan pregled sedam studija otkrio je da su ljudi koji su uzimali glukomanan 4-8 sedmica izgubili 3-5,5 funti (1,4-2,5 kg). ) (1 Pouzdani izvor).

U jednoj studiji, ljudi koji su uzimali glukomanan sam ili sa drugim vrstama vlakana izgubili su znatno više na težini na niskokaloričnoj dijeti u poređenju sa placebo grupom.U drugoj studiji, gojazni ljudi koji su uzimali glukomanan svaki dan tokom osam sedmica izgubili su (2 kg) bez da jedu manje ili ne mijenjaju svoje navike u vježbanju (12 Pouzdani izvor).Međutim, druga studija koja je trajala senen tjedan nije primijetila nikakvu razliku u gubitku težine između gojaznih i gojaznih ljudi koji su uzimali glukomanan i onih koji nisu.Budući da su ove studije koristile 2-4 grama glukomanana u obliku tableta ili suplemenata uzetog s vodom, shirataki rezanci bi vjerovatno imali slične efekte.Ipak, nema dostupnih studija o shirataki rezancima.

Osim toga, vrijeme može igrati ulogu.Suplementi glukomanana se obično uzimaju do sat vremena prije obroka, dok su rezanci dio obroka.

Ispod su glavne prednosti glukomanana:

(1) Suplementi za mršavljenje

Konjac hrana povećava sitost i čini vas manje gladnim, tako da jedete manje druge visokokalorične hrane, čime ćete pomoći da smršate. Najbolja formula za smanjenje broja na vagi je i dalje zdrava ishrana i redovna tjelovježba.

(2)Povećan imunitet

Zbog antibakterijskih svojstava i antioksidansa biljke konjac, vjeruje se da možete dobiti povećan imunitet.Vaše tijelo može biti u stanju da se efikasnije bori protiv uobičajenih bolesti kao što su prehlada i grip.

(3) Kontrolisani krvni pritisak

Ako imate problema s krvnim pritiskom, možda biste trebali pokušati uključiti korijen konjaca u svoju ishranu.Biljka može pomoći u stabilizaciji krvnog pritiska, što će stoga pomoći zdravlju vašeg srca.