షిరాటాకి నూడుల్స్‌లో ఉండే ఒక రకమైన కరిగే ఫైబర్, మీరు బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.ఆసక్తికరంగా, గ్లూకోమానన్ పౌడర్ కూడా కాల్ చేస్తుందికొంజాక్ పొడి, స్మూతీస్‌లో చిక్కగా లేదా మేక్ అప్ కాటన్‌కు బదులుగా ఉపయోగించవచ్చు.ఎందుకంటే కొంజాక్ పౌడర్‌ను కోంజాక్ స్పాంజ్‌గా తయారు చేయవచ్చు, ఇది మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఏడు అధ్యయనాల యొక్క ఒక సమీక్షలో 4-8 వారాల పాటు గ్లూకోమానన్ తీసుకున్న వ్యక్తులు 3–5.5 పౌండ్లు (1.4–2.5 కిలోలు) కోల్పోయారని కనుగొన్నారు. ) (1విశ్వసనీయ మూలం).

ఒక అధ్యయనంలో, ప్లేసిబో సమూహంతో పోలిస్తే, గ్లూకోమానన్‌ను ఒంటరిగా లేదా ఇతర రకాల ఫైబర్‌లతో తీసుకున్న వ్యక్తులు తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో గణనీయంగా ఎక్కువ బరువును కోల్పోయారు.మరొక అధ్యయనంలో, ఎనిమిది వారాలపాటు ప్రతిరోజూ గ్లూకోమానన్ తీసుకున్న స్థూలకాయులు తక్కువ తినకుండా లేదా వారి వ్యాయామ అలవాట్లను మార్చుకోకుండా (2kg) కోల్పోయారు (12 విశ్వసనీయ మూలం).అయినప్పటికీ, మరొక సెనెన్-వారం అధ్యయనం గ్లూకోమానన్ తీసుకున్న మరియు తీసుకోని వారి మధ్య అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తుల మధ్య బరువు తగ్గడంలో తేడా లేదని గమనించింది.ఈ అధ్యయనాలు 2-4 గ్రాముల గ్లూకోమానన్‌ను టాబ్లెట్ లేదా నీటితో తీసుకున్న సప్లిమెంట్ రూపంలో ఉపయోగించినందున, షిరాటాకి నూడుల్స్ కూడా ఇలాంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.అయినప్పటికీ, షిరాటాకి నూడుల్స్‌పై ప్రత్యేకంగా ఎటువంటి అధ్యయనాలు అందుబాటులో లేవు.

అదనంగా, సమయం ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది.గ్లూకోమానన్ సప్లిమెంట్లను సాధారణంగా భోజనానికి ఒక గంట ముందు తీసుకుంటారు, అయితే నూడుల్స్ భోజనంలో భాగంగా ఉంటాయి.

గ్లూకోమానన్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు క్రింద ఉన్నాయి:

(1)బరువు తగ్గించే సప్లిమెంట్స్

కొంజాక్ ఆహారాలు సంతృప్తిని పెంచుతాయి మరియు మీకు తక్కువ ఆకలిని కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాలను తక్కువగా తింటారు, తద్వారా మీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతారు. స్కేల్‌లో సంఖ్యను తగ్గించడానికి ఉత్తమ సూత్రం ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామం.

(2) రోగనిరోధక శక్తి పెరిగింది

కొంజాక్ మొక్క యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా, మీరు పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తిని పొందవచ్చని నమ్ముతారు.మీ శరీరం జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి సాధారణ వ్యాధులతో మరింత ప్రభావవంతంగా పోరాడటానికి సహాయపడవచ్చు.

(3) నియంత్రిత రక్తపోటు

మీకు రక్తపోటు సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, మీరు కోంజాక్ రూట్‌ను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.మొక్క రక్తపోటు స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.