ຫຼາຍປານໃດ carbs ໃນ noodles ມະຫັດສະຈັນ
ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນນ້ໍາ 97%, ເສັ້ນໄຍ 3% ແລະຮ່ອງຮອຍຂອງທາດໂປຼຕີນ,.ມີ 4 kcal ແລະປະມານ 1 ກຼາມຂອງ carbs ສຸດທິຕໍ່ 100 g (3.5 oz) ຂອງ noodles shirataki.ຖ້າທ່ານພົບວ່າການຫຸ້ມຫໍ່ເວົ້າວ່າ "ສູນ" calories ຫຼື "zero carbs", ແລະອື່ນໆ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າ FDA ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຫນ້ອຍກວ່າ 5 calories, ຫນ້ອຍກ່ວາ 1 ກຼາມຂອງ carbs, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ຈະຕິດສະຫຼາກເປັນສູນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນ noodles ມະຫັດສະຈັນແມ່ນຫຍັງ?
ປະເພດຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ noodles shirataki, ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ.ຫນ້າສົນໃຈ, ຜົງ glucomannan ຍັງໂທຫາຜົງ Konjac,ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ thickener ໃນ smoothies ຫຼືແທນທີ່ຈະເປັນຜ້າຝ້າຍ.ເນື່ອງຈາກວ່າຜົງ konjac ສາມາດຜະລິດເປັນ konjac sponge ໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ຫນຶ່ງໃນການທົບທວນຄືນ 7 ການສຶກສາພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນ glucomannan ເປັນເວລາ 4-8 ອາທິດສູນເສຍ 3-5.5 ປອນ (1.4-2.5 ກິໂລກໍາ. ) (1Trusted Source).
ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຄົນທີ່ກິນ glucomannan ດຽວຫຼືກັບປະເພດອື່ນໆຂອງເສັ້ນໄຍໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມ placebo.ໃນການສຶກສາອື່ນ, ຄົນຕຸ້ຍທີ່ກິນ glucomannan ທຸກໆມື້ເປັນເວລາແປດອາທິດຫຼຸດລົງ (2kg) ໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານຫນ້ອຍຫຼືການປ່ຽນແປງນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ (12Trusted Source).ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາອີກ senen-week ສັງເກດເຫັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກລະຫວ່າງຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຄົນອ້ວນທີ່ກິນ glucomannan ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ.ນັບຕັ້ງແຕ່ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ນໍາໃຊ້ 2-4 ກຼາມຂອງ glucomannan ໃນເມັດຫຼືຢາເສີມທີ່ກິນດ້ວຍນ້ໍາ, noodles shirataki ອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບ noodles shirataki ໂດຍສະເພາະ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໄລຍະເວລາອາດຈະມີບົດບາດ.ການເສີມ Glucomannan ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນກິນເຖິງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ noodles ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງ glucomannan:
(1) ອາຫານເສີມລົດນ້ຳໜັກ
ອາຫານ Konjac ເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫິວຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງອື່ນໆຫນ້ອຍລົງ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສູດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຢູ່ໃນຂະຫນາດແມ່ນຍັງເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
(2) ພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂຶ້ນ
ເນື່ອງຈາກວ່າ konjac ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຂອງພືດ, ມັນເຊື່ອວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
(3) ຄວາມດັນເລືອດຄວບຄຸມ
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຄວາມດັນເລືອດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພະຍາຍາມແລະເອົາຮາກ konjac ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ.ພືດສາມາດຊ່ວຍປັບລະດັບຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ສະນັ້ນຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ໜໍ່ໄມ້ມະຫັດສະຈັນມີຢາງໜ້ອຍລົງໄດ້ແນວໃດ?
ຕົ້ມ noodles konjac ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນເພື່ອປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາເຮັດແນວນີ້ເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ.ການຕົ້ມເຮັດໃຫ້ພວກມັນບໍ່ໜຽວ ຫຼືຢາງ, ແລະຄ້າຍຄືກັບ pasta al dente.ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 3 ນາທີໃນນ້ໍາຕົ້ມ - ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າພວກມັນຫນາຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
ສະຫຼຸບ
noodles magic ແມ່ນຕ່ໍາ carbອາຫານ konjacທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ ແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ເວລາປະກາດ: 04-04-2022