Kiom da karbonhidratoj en miraklaj nudeloj
Ili estas 97% akvo, 3% fibro kaj spuroj de proteino,.Estas 4 kcal kaj ĉirkaŭ 1 gramo da netaj karbonhidratoj po 100 g (3.5 oz) de shirataki-nudeloj.Se vi trovas, ke la pakaĵo diras "nul" kalorioj aŭ "nul karbonhidratoj", ktp, tio estas ĉar la FDA permesis al produktoj kun malpli ol 5 kalorioj, malpli ol 1 gramo da karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj esti etikeditaj kiel nul.
Kio estas la avantaĝoj de manĝado de miraklaj nudeloj?
speco de solvebla fibro trovita en shirataki-nudeloj, povas helpi vin perdi pezon kaj plibonigi sanon.Interese, glucomannan-pulvoro ankaŭ vokasKonjac-pulvoro,povas esti uzata kiel dikigilo en smoothies aŭ anstataŭe de kotono.Ĉar konjac-pulvoro povas esti transformita en konjac-spongon, kiu povas esti uzata por purigi vian vizaĝon kaj redukti bakterian kreskon. Unu revizio de sep studoj trovis, ke homoj, kiuj prenis glukomananon dum 4–8 semajnoj, perdis 3–5,5 funtojn (1,4–2,5 kg). ) (1Fidata Fonto).
En unu studo, homoj kiuj prenis glukomananon sole aŭ kun aliaj specoj de fibro perdis signife pli da pezo sur malaltkaloria dieto, kompare kun la placebo-grupo.En alia studo, obezaj homoj, kiuj prenis glukomananon ĉiutage dum ok semajnoj, perdis (2 kg) sen manĝi malpli aŭ sen ŝanĝi siajn ekzercajn kutimojn (12).Tamen, alia senen-semajna studo observis neniun diferencon en malplipeziĝo inter obezaj kaj obezaj homoj kiuj prenis glukomananon kaj tiuj kiuj ne faris.Ĉar ĉi tiuj studoj uzis 2-4 gramojn da glukomanano en tablojdo aŭ suplementa formo prenita kun akvo, shirataki-nudeloj verŝajne havus similajn efikojn.Tamen, ekzistas neniuj studoj haveblaj pri shirataki-nudeloj specife.
Aldone, la tempo povas ludi rolon.Glucomannan-suplementoj estas kutime prenitaj ĝis horo antaŭ manĝo, dum la nudeloj estas parto de manĝo.
Malsupre estas la ĉefaj avantaĝoj de glukomanano:
(1) Suplementoj per Pezo
Konjac-manĝaĵoj pliigas satecon kaj malpliigas vin, do vi manĝas malpli da aliaj altaj kaloriaj manĝaĵoj, tiel helpante vin perdi pezon.La plej bona formulo por redukti la nombron sur la skalo estas ankoraŭ sana dieto kaj regula ekzercado.
(2) Pliigita imuneco
Pro la kontraŭbakteriaj proprietoj kaj antioksidantoj de la konjac planto, oni kredas, ke vi povas akiri pliigitan imunecon.Via korpo eble povas helpi batali pli efike kontraŭ komunaj malsanoj kiel malvarmo kaj gripo.
(3) Kontrolita sangopremo
Se vi havas problemojn pri sangopremo, vi eble volas provi inkluzivi konjac-radikon en vian dieton.La planto povas helpi stabiligi sangopremon, kio do helpos kun via kora sano.
Kiel vi faras miraklajn nudelojn malpli kaŭĉukaj?
boli konjac-nudelojn fakte ne necesas kuiri ilin, ni faras tion por plibonigi ilian guston kaj teksturon.Bolado igas ilin malpli krakaj aŭ kaŭĉukaj, kaj pli kiel al dente pasto.Ĝi bezonas nur ĉirkaŭ 3 minutojn en bolanta akvo - vi rimarkos, ke ili fariĝas iom pli dikaj.
Konkludo
Magiaj nudeloj estas malaltaj karbonhidratojkonjac manĝaĵojkiuj estas malaltaj en kalorioj kaj ne kaŭzos ajnajn kromefikojn sur via korpo.
Afiŝtempo: Mar-04-2022