un tipu di fibra soluble chì si trova in i noodles shirataki, pò aiutà à perdiri pesu è migliurà a salute.Curiosamente, u polu di glucomannanu chjama ancuPolvere di Konjac, pò esse usatu cum'è addensante in smoothies o invece di Make up cotton.Perchè u polu di konjac pò esse fattu in una spugna konjac, chì pò esse usata per pulizziari a vostra faccia è riduce a crescita bacteriana. Una rivista di sette studii hà truvatu chì e persone chì anu pigliatu glucomannan per 4-8 simane persu 3-5,5 liri (1,4-2,5 kg). ) (1 Fonte di fiducia).

In un studiu, e persone chì anu pigliatu glucomannan solu o cù altri tipi di fibra anu persu significativamente più pesu nantu à una dieta pocu caloria, cumparatu cù u gruppu placebo.In un altru studiu, e persone obese chì anu pigliatu glucomannan ogni ghjornu per ottu settimane persu (2 kg) senza manghjà menu o cambià i so abitudini di eserciziu (12Trusted Source).In ogni casu, un altru studiu di senen-settimana ùn hà osservatu nisuna differenza in a perdita di pisu trà e persone in sovrappeso è obese chì anu pigliatu glucomannan è quelli chì ùn anu micca.Siccomu sti studii anu utilizatu 2-4 grammi di glucomannan in tableta o supplementu pigliata cù l'acqua, i noodles shirataki anu pussutu avè effetti simili.Tuttavia, ùn ci sò micca studii dispunibili nantu à i noodles shirataki specificamente.

Inoltre, u timing pò ghjucà un rolu.I supplementi di Glucomannan sò tipicamente pigliati finu à una ora prima di manghjà, mentre chì i tagliatelle sò parti di un manghjà.

Quì sottu sò i benefici principali di glucomannan:

(1) Supplementi per a perdita di pisu

L'alimenti di Konjac aumentanu a sazietà è facenu menu fami, perchè manghjate menu di l'altri cibi d'alta caloria, aiutendu cusì à perdiri pesu. A megliu formula per riduce u numeru nantu à a scala hè sempre una dieta sana è eserciziu regulare.

(2) Aumenta l'immunità

A causa di e proprietà anti-bacteriali è antioxidanti di a pianta konjac, si crede chì pudete acquistà una immunità aumentata.U vostru corpu pò esse capaci di aiutà à cumbatte e malatie cumuni cum'è u friddu è a gripe in modu più efficace.

(3) Pressione sanguigna cuntrullata

Sè vo avete prublemi di prissioni sanguigna, vi pò vulete pruvà è include radica konjac in a vostra dieta.A pianta pò aiutà à stabilizzà i livelli di pressione sanguigna, chì per quessa aiuterà cù a salute di u vostru core.