ប្រភេទនៃជាតិសរសៃរលាយដែលមាននៅក្នុងមី shirataki អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ម្សៅ glucomannan ក៏ហៅផងដែរ។ម្សៅ Konjacអាចត្រូវបានប្រើជា thickener នៅក្នុង smoothies ឬជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យឡើងកប្បាស។ដោយសារតែម្សៅ konjac អាចត្រូវបានបង្កើតជាអេប៉ុង konjac ដែលអាចប្រើសម្រាប់សម្អាតមុខរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាចំនួន 7 បានរកឃើញថាអ្នកដែលប្រើថ្នាំ glucomannan រយៈពេល 4-8 សប្តាហ៍បានបាត់បង់ 3-5.5 ផោន (1.4-2.5 គីឡូក្រាម។ ) (1Trusted Source)។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកដែលលេបថ្នាំ glucomannan តែម្នាក់ឯង ឬជាមួយប្រភេទជាតិសរសៃផ្សេងទៀត ស្រកទម្ងន់កាន់តែច្រើនលើរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាប បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុម placebo ។នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត មនុស្សធាត់ដែលលេបថ្នាំ glucomannan ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍បានបាត់បង់ (2 គីឡូក្រាម) ដោយមិនបានញ៉ាំតិច ឬផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ (ប្រភព 12Trusted) ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតក្នុងសប្តាហ៍ senen បានសង្កេតឃើញមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងការសម្រកទម្ងន់រវាងអ្នកលើសទម្ងន់ និងមនុស្សធាត់ដែលប្រើថ្នាំ glucomannan និងអ្នកដែលមិនមាននោះទេ។ចាប់តាំងពីការសិក្សាទាំងនេះបានប្រើ 2-4 ក្រាមនៃ glucomannan នៅក្នុងថេប្លេតឬទម្រង់បន្ថែមដែលយកជាមួយទឹកនោះគុយទាវ shirataki ទំនងជាមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នា។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការសិក្សាណាមួយដែលអាចរកបាននៅលើមី shirataki ជាពិសេសនោះទេ។

លើសពីនេះទៀត ពេលវេលាអាចដើរតួនាទីមួយ។អាហារបំប៉ន Glucomannan ជាធម្មតាត្រូវបានគេយករហូតដល់មួយម៉ោងមុនពេលអាហារ ខណៈពេលដែលគុយទាវគឺជាផ្នែកមួយនៃអាហារ។

ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗរបស់ glucomannan៖

(1) អាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់

អាហារ Konjac បង្កើនការឆ្អែត និងធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវឃ្លាន ដូច្នេះអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ផ្សេងទៀតតិចជាងមុន ដោយហេតុនេះជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បាន។ រូបមន្តល្អបំផុតសម្រាប់កាត់បន្ថយចំនួននៅលើមាត្រដ្ឋានគឺនៅតែជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។

(2) បង្កើនភាពស៊ាំ

ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់រុក្ខជាតិ konjac វាត្រូវបានគេជឿថាអ្នកអាចទទួលបានភាពស៊ាំកើនឡើង។រាងកាយ​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​អាច​ជួយ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ទូទៅ​ដូចជា​ជំងឺ​ផ្តាសាយ និង​ផ្តាសាយ​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

(3) គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសម្ពាធឈាម អ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បង និងបញ្ចូល konjac root ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។រុក្ខជាតិអាចជួយរក្សាលំនឹងកម្រិតសម្ពាធឈាម ដូច្នេះវានឹងជួយដល់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។