šķīstošās šķiedras, kas atrodamas shirataki nūdelēs, var palīdzēt zaudēt svaru un uzlabot veselību.Interesanti, ka glikomannāna pulveris arī zvanaKonjac pulveris,var izmantot kā biezinātāju smūtijos vai Make up kokvilnas vietā.Jo no konjac pulvera var izveidot konjac sūkli, ko var izmantot, lai notīrītu seju un samazinātu baktēriju augšanu. Vienā septiņu pētījumu pārskatā atklājās, ka cilvēki, kuri lietoja glikomannānu 4–8 nedēļas, zaudēja 3–5,5 mārciņas (1,4–2,5 kg). ) (1 uzticams avots).

Vienā pētījumā cilvēki, kuri lietoja glikomannānu vienu pašu vai kopā ar cita veida šķiedrvielām, zaudēja ievērojami vairāk svara, ievērojot zemu kaloriju diētu, salīdzinot ar placebo grupu.Citā pētījumā cilvēki ar aptaukošanos, kuri lietoja glikomannānu katru dienu astoņas nedēļas, zaudēja 2 kg, neēdot mazāk un nemainot savus vingrošanas paradumus (12).Tomēr citā senen-nedēļas pētījumā netika novērota atšķirība svara zudumā starp cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos, kuri lietoja glikomannānu, un tiem, kuri to nelietoja.Tā kā šajos pētījumos tika izmantoti 2–4 grami glikomannāna tablešu vai uztura bagātinātāju veidā, kas uzņemti ar ūdeni, shirataki nūdelēm, visticamāk, būtu līdzīga iedarbība.Tomēr nav pieejami īpaši pētījumi par shirataki nūdelēm.

Turklāt laika noteikšanai var būt nozīme.Glikomannāna piedevas parasti tiek lietotas līdz stundai pirms ēšanas, savukārt nūdeles ir daļa no ēdienreizes.

Tālāk ir norādītas galvenās glikomannāna priekšrocības:

(1) Papildinājumi svara zaudēšanai

Konjac ēdieni palielina sāta sajūtu un mazina izsalkumu, tāpēc jūs ēdat mazāk citu augstas kaloritātes pārtikas produktu, tādējādi palīdzot zaudēt svaru. Labākā formula skaitļa samazināšanai uz skalas joprojām ir veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.

(2) Paaugstināta imunitāte

Konjac auga antibakteriālo īpašību un antioksidantu dēļ tiek uzskatīts, ka jūs varat iegūt paaugstinātu imunitāti.Jūsu ķermenis var palīdzēt efektīvāk cīnīties ar tādām izplatītām slimībām kā saaukstēšanās un gripa.

(3) Kontrolēts asinsspiediens

Ja jums ir problēmas ar asinsspiedienu, varat mēģināt iekļaut savā uzturā konjac sakni.Augs var palīdzēt stabilizēt asinsspiediena līmeni, kas tādējādi palīdzēs jūsu sirds veselībai.