Тип растворимой клетчатки, содержащейся в лапше ширатаки, может помочь вам похудеть и улучшить здоровье.Интересно, что порошок глюкоманнана также называютКонжаковый порошок,можно использовать в качестве загустителя в смузи или вместо хлопка для макияжа.Потому что из порошка конжака можно сделать губку из конжака, которую можно использовать для очистки лица и уменьшения роста бактерий. Один обзор семи исследований показал, что люди, принимавшие глюкоманнан в течение 4–8 недель, потеряли 3–5,5 фунтов (1,4–2,5 кг). ) (1Надежный источник).

В одном исследовании люди, принимавшие глюкоманнан отдельно или вместе с другими типами клетчатки, потеряли значительно больше веса на низкокалорийной диете по сравнению с группой, принимавшей плацебо.В другом исследовании люди с ожирением, которые принимали глюкоманнан каждый день в течение восьми недель, потеряли (2 кг), не уменьшая количество еды и не меняя привычки к физическим упражнениям (12).Однако другое семинедельное исследование не выявило различий в потере веса между людьми с избыточным весом и ожирением, принимавшими глюкоманнан, и теми, кто этого не делал.Поскольку в этих исследованиях использовалось 2–4 грамма глюкоманнана в форме таблеток или добавок, запиваемых водой, лапша ширатаки, вероятно, будет иметь аналогичный эффект.Тем не менее, исследований конкретно по лапше ширатаки нет.

Кроме того, время может сыграть роль.Добавки глюкоманнана обычно принимаются за час до еды, а лапша является частью еды.

Ниже приведены основные преимущества глюкоманнана:

(1) Добавки для похудания

Продукты из конжака повышают чувство сытости и уменьшают чувство голода, поэтому вы едите меньше других высококалорийных продуктов, тем самым помогая вам похудеть. Лучшая формула для снижения количества калорий на весах — это по-прежнему здоровое питание и регулярные физические упражнения.

(2)Повышенный иммунитет

Считается, что благодаря антибактериальным свойствам и антиоксидантам растения конжак вы можете повысить иммунитет.Ваше тело может помочь более эффективно бороться с распространенными заболеваниями, такими как простуда и грипп.

(3) Контролируемое кровяное давление

Если у вас проблемы с кровяным давлением, вы можете попробовать включить корень коньяка в свой рацион.Растение может помочь стабилизировать уровень артериального давления, что, следовательно, поможет здоровью вашего сердца.