یو ډول محلول کیدونکی فایبر چې په شیراتکي نوډلز کې موندل کیږي، ممکن تاسو سره د وزن کمولو او روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.په زړه پورې، د ګلوکومینان پاؤډ هم غږويکونجیک پوډرپه نرمو شیانو کې یا د پنبې د جوړونې پرځای د ګنډونکي په توګه کارول کیدی شي.ځکه چې د کونجیک پوډر کولی شي په کونجیک سپنج کې رامینځته شي ، کوم چې ستاسو د مخ پاکولو او د باکتریا وده کمولو لپاره کارول کیدی شي. د اوو مطالعاتو یوې بیاکتنې وموندله چې هغه خلک چې د 4-8 اونیو لپاره ګلوکومانان اخلي د 3-5.5 پونډه (1.4-2.5 کیلو ګرامه) له لاسه ورکوي. ) (1 باوري سرچینه).

په یوه څیړنه کې، هغه خلک چې یوازې ګلوکومانان یا د فایبر نورو ډولونو سره یې اخیستي د پلیسبو ګروپ په پرتله د ټیټ کالوری رژیم کې د پام وړ ډیر وزن له لاسه ورکړی.په یوه بله څیړنه کې، چاغ خلک چې د اتو اونیو لپاره هره ورځ ګلوکومانان اخلي (2 کیلوګرامه) پرته له دې چې لږ خواړه وخوري یا د تمرین عادت بدل کړي (12 باوري سرچینه).په هرصورت، د سینین اونۍ یوې بلې مطالعې د وزن کمولو کې د ډیر وزن او چاقۍ خلکو ترمنځ کوم توپیر ندی لیدلی چې ګلوکومانان اخیستي او هغه چا چې نه اخیستي.څرنګه چې دې مطالعاتو 2-4 ګرامه ګلوکومنان په ټابلیټ یا د اوبو سره اخیستل شوي ضمیمه کې کارول شوي، د شیرتاکي نوډل ممکن ورته اغیزې ولري.په هرصورت، په ځانګړې توګه د شیرتاکي نوډلونو په اړه هیڅ ډول مطالعات شتون نلري.

سربیره پردې، وخت کولی شي رول ولوبوي.د ګلوکومانان ضمیمې معمولا د خواړو څخه یو ساعت دمخه اخیستل کیږي ، پداسې حال کې چې نوډل د خواړو برخه وي.

لاندې د ګلوکومینان اصلي ګټې دي:

(1) د وزن کمولو سپلیمنټونه

د کونجیک خواړه مو ستړیا زیاتوي او تاسو لږ لوږه درکوي، نو تاسو نور لوړ کالوري لرونکي خواړه لږ وخورئ، په دې توګه تاسو سره د وزن په کمولو کې مرسته کوي.

(2) د معافیت زیاتوالی

د کونجیک بوټي د باکتریا ضد ملکیتونو او انټي اکسیډنټ له امله ، داسې انګیرل کیږي چې تاسو ممکن د معافیت زیاتوالی ترلاسه کړئ.ستاسو بدن ممکن د عام ناروغیو لکه زکام او فلو سره په اغیزمنه توګه مبارزه کې مرسته وکړي.

(۳) د وینی فشار کنټرولوی

که تاسو د وینې فشار مسلې لرئ، تاسو ممکن هڅه وکړئ او په خپل رژیم کې د کونجیک روټ شامل کړئ.نبات کولی شي د وینې فشار کچې ثبات کې مرسته وکړي، چې له همدې امله به ستاسو د زړه روغتیا سره مرسته وکړي.