Carane akeh karbohidrat ing mie ajaib
Padha 97% banyu, 3% serat lan ngambah protein,.Ana 4 kkal lan kira-kira 1 gram karbohidrat net saben 100 g (3,5 oz) mie shirataki.Yen sampeyan nemokake yen kemasan kasebut nyatakake kalori "nol" utawa "karbohidrat nul", lan liya-liyane, amarga FDA ngidini produk sing kurang saka 5 kalori, kurang saka 1 gram karbohidrat, protein lan lemak diwenehi label nol.
Apa gunane mangan mie ajaib?
jinis serat larut sing ditemokake ing mie shirataki, bisa mbantu ngilangi bobot lan ningkatake kesehatan.Apike, bubuk glukomanan uga diaraniKonjac bubuk, bisa digunakake minangka thickener ing smoothies utawa tinimbang katun Make up.Amarga wêdakakêna konjac bisa digawe dadi spons konjac, sing bisa digunakake kanggo ngresiki rai lan nyuda pertumbuhan bakteri.Sawijining review saka pitung panliten nemokake yen wong sing njupuk glukomanan sajrone 4-8 minggu ilang bobot 3-5,5 kilogram (1,4-2,5 kg). ) (1 Sumber Dipercaya).
Ing siji panaliten, wong sing njupuk glukomanan piyambak utawa karo jinis serat liyane ilang bobote luwih akeh ing diet rendah kalori, dibandhingake karo klompok plasebo.Ing panaliten liyane, wong lemu sing njupuk glukomanan saben dina suwene wolung minggu ilang (2kg) tanpa mangan kurang utawa ngganti kabiasaan olahraga (12Trusted Source).Nanging, sinau senen-minggu liyane diamati ora ana bedane ing bobot mundhut antarane wong kabotan lan lemu sing njupuk glucomannan lan sing ora.Amarga panliten kasebut nggunakake 2-4 gram glukomanan ing tablet utawa suplemen sing dijupuk nganggo banyu, mie shirataki bakal duwe efek sing padha.Nanging, ora ana studi khusus babagan mi shirataki.
Kajaba iku, wektu bisa uga duwe peran.Suplemen glukomanan biasane dijupuk nganti jam sadurunge mangan, dene mie minangka bagean saka dhaharan.
Ing ngisor iki mupangat utama glukomanan:
(1) Suplemen Bobot
Panganan konjac nambah rasa kenyang lan nggawe sampeyan kurang luwe, supaya sampeyan mangan kurang saka panganan kalori liyane, saéngga mbantu ngilangi bobot.Rumus paling apik kanggo ngurangi jumlah ing skala isih diet sehat lan olahraga biasa.
(2) Tambah kekebalan
Amarga sifat anti-bakteri lan antioksidan tanduran konjac, dipercaya manawa sampeyan bisa nambah kekebalan.Awak sampeyan bisa mbantu nglawan penyakit umum kayata selesma lan flu kanthi luwih efektif.
(3) Tekanan getih sing dikontrol
Yen sampeyan duwe masalah meksa getih, sampeyan bisa uga pengin nyoba lan kalebu root konjac menyang diet.Tanduran bisa mbantu nyetabilake tingkat tekanan getih, mula bakal mbantu kesehatan jantung.
Kepiye carane nggawe mie ajaib kurang karet?
nggodhok mie konjac ora bener perlu kanggo masak, kita nindakake iki kanggo nambah rasa lan tektur.Nggodhog ndadekake kurang asri utawa karet, lan luwih kaya pasta al dente.Mung udakara 3 menit ing banyu sing nggodhok - sampeyan bakal sok dong mirsani yen dheweke rada kenthel.
Kesimpulan
Mie ajaib kurang karbohidratpanganan konjackalori sing kurang lan ora nyebabake efek samping ing awak.
Sampeyan bisa uga seneng
Sampeyan bisa uga takon
Wektu kirim: Mar-04-2022