Sabaraha karbohidrat dina mie ajaib
Éta 97% cai, 3% serat sareng ngambah protéin,.Aya 4 kkal sareng sakitar 1 gram karbohidrat bersih per 100 g (3,5 oz) mie shirataki.Lamun manggihan yén bungkusan nyebutkeun "enol" kalori atawa "enol carbs", jsb éta alatan FDA diwenangkeun produk kalawan kirang ti 5 kalori, kirang ti 1 gram carbs, protéin jeung lemak bisa dilabélan salaku enol.
Naon mangpaat dahar mie ajaib?
Jenis serat larut anu aya dina mie shirataki, tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ningkatkeun kaséhatan.Narikna, bubuk glukomanan ogé neleponbubuk Konjac, Bisa dipaké salaku thickener dina smoothies atawa gaganti katun Make up.Kusabab bubuk konjac bisa dijieun kana bolu konjac, nu bisa dipaké pikeun ngabersihan beungeut anjeun sarta ngurangan pertumbuhan baktéri.Salah sahiji review tujuh studi kapanggih yén jalma anu nyandak glucomannan salila 4-8 minggu leungit 3-5,5 pon (1,4-2,5 kg). ) (1Sumber Dipercanten).
Dina hiji panilitian, jalma anu nyandak glukomanan nyalira atanapi sareng jinis serat anu sanés kaleungitan beurat sacara signifikan dina diet rendah kalori, dibandingkeun sareng grup plasebo.Dina ulikan anu sanés, jalma obese anu nyandak glukomanan unggal dinten salami dalapan minggu kaleungitan (2kg) tanpa tuang kirang atanapi ngarobih kabiasaan latihan (12).Sanajan kitu, ulikan senen-minggu séjén observasi euweuh bédana dina leungitna beurat antara jalma kaleuwihan beurat tur obese anu nyandak glucomannan jeung jalma anu henteu.Kusabab panilitian ieu ngagunakeun 2-4 gram glukomanan dina bentuk tablet atanapi suplement anu dicandak ku cai, mi shirataki sigana gaduh pangaruh anu sami.Tapi, henteu aya kajian khusus ngeunaan mi shirataki.
Salaku tambahan, waktos tiasa maénkeun peran.Suplemén glukomanan biasana dicandak dugi ka sajam sateuacan tuang, sedengkeun mie mangrupikeun bagian tina tuangeun.
Di handap ieu mangrupakeun kauntungan utama glukomanan:
(1) Suplemén leungitna beurat
Pangan konjac ningkatkeun satiety sarta ngajadikeun anjeun kirang lapar, jadi Anjeun dahar kirang pangan tinggi-kalori sejenna, kukituna nulungan anjeun leungit beurat.Rumus pangalusna pikeun ngurangan jumlah dina skala masih diet sehat sarta latihan biasa.
(2) Ningkatkeun kekebalan
Kusabab sipat anti-baktéri sareng antioksidan tutuwuhan konjac, dipercaya yén anjeun tiasa ningkatkeun kekebalan.Awak anjeun tiasa ngabantosan ngalawan panyakit umum sapertos pilek sareng flu langkung efektif.
(3) Tekanan darah dikontrol
Upami anjeun ngagaduhan masalah tekanan darah, anjeun panginten badé nyobian sareng ngalebetkeun akar konjac kana diet anjeun.Tutuwuhan tiasa ngabantosan nyaimbangkeun tingkat tekanan darah, anu ku kituna bakal ngabantosan kaséhatan jantung anjeun.
Kumaha anjeun ngadamel mie ajaib kirang karét?
ngagolakkeun mie konjac sabenerna teu perlu masak aranjeunna, urang ngalakukeun ieu pikeun ngaronjatkeun rasa jeung tékstur maranéhanana.Ngagolak ngajadikeun aranjeunna kirang garing atanapi rubbery, sarta leuwih kawas pasta al dente.Ngan ukur butuh 3 menit dina cai anu ngagolak - anjeun bakal perhatikeun aranjeunna janten rada kandel.
kacindekan
Mie ajaib rendah karbohidratpangan konjacanu rendah kalori sareng moal nimbulkeun efek samping dina awak anjeun.
Anjeun ogé tiasa resep
Anjeun bisa nanya
waktos pos: Mar-04-2022