Fibres dans le céto
Les fibres présentent d’énormes avantages pour la santé des consommateurs.Par exemple, perdez du poids.Sensation de satiété accrue.Mieuxcontrôle de la glycémie.
Beaucoup de gens n’en savent pas grand-chose, mais les avantages sont réels.
Qu'est-ce que la fibre ?
Fibre, aussi connu sous le nomfibre alimentaire.La partie indigeste des aliments végétaux.C'est un glucide qui ne peut pas être décomposé par le système digestif humain.
Fibre solublese dissout dans l'eau et forme une substance gélatineuse dans le tube digestif.
Fibre insoluble
Fibre insolublene se dissout pas dans l'eau et augmente le volume des selles.
Pourquoi les fibres sont-elles bonnes ?
Consommer suffisamment de fibres peut aider à maintenir votre glycémie stable.Cela vous aidera à vous sentir épanoui et satisfait.Il contribue à réduire le risque de diabète de type 2.Les fibres peuvent réduire le cholestérol et améliorer la tension artérielle.Certaines études montrent qu'unrégime riche en fibresest meilleur pour la santé cardiaque.Cela pourrait même aider à prévenir certains types de cancer, comme ceux du tractus gastro-intestinal.
Comment obtenir suffisamment de fibres avec un régime cétogène ?
Légumes à feuilles vertes
Les légumes à feuilles vertes sontune des meilleures sources de fibreset ne contiennent presque pas de glucides.
Chou-fleur et brocoli
Le brocoli estriche en vitamine C, et le chou-fleur est un excellent ajout à de nombreux plats.
Nouilles de Konjac céto et riz de Konjac
Je crois que beaucoup de gens ne connaissent paskonjac.Le Konjac est riche enfibre de glucomannane, une fibre unique qui aide à contrôler la glycémie tout en vous rassasiant.
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Lorsque vous suivez un régime alimentaire faible en glucides, il est important de consommer suffisamment de fibres.Ketoslim Movous aide à rester rassasié et à profiter de la nourriture à votre façon -sans culpabilitéet facile à digérer !C'est à base de plantes, casher,faible en glucideset sans gluten, ce qui en fait la solution parfaite pour tout style de vie.
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Heure de publication : 18 février 2024