Maayo ba ang konjac rice?
Konjackay usa ka tanom nga gigamit sulod sa mga siglo sa Asia isip pagkaon ug isip tradisyonal nga tambal.Gipakita sa panukiduki nga kini Ang taas nga sulud sa fiber sa konjac adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog.Ang matunaw nga fiber makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol ug glucose sa dugo.Ang pagkaon nga taas sa fiber mahimo usab nga makatabang sa pag-regulate sa paglihok sa tinai, pagpugong sa almoranas, ug makatabang sa pagpugong sa sakit nga diverticular.Ang fermentable carbohydrate content sa konjac kasagaran maayo alang sa imong panglawas, apan mahimo usab nga lisud alang sa pipila ka mga tawo ang paghilis.Kung mokaon ka sa konjac, kini nga mga carbohydrates mag-ferment sa imong dako nga tinai, diin kini mahimong hinungdan sa lainlaing mga epekto sa gastrointestinal.
Mahigalaon ba ang konjac rice keto?
Oo,Shirataki nga bugas(o milagro nga bugas) ginama gikan sa tanom nga konjac – usa ka matang sa gamut nga utanon nga adunay 97% nga tubig ug 3% nga lanot.Ang konjac rice usa ka maayo nga pagkaon sa pagkaon tungod kay kini adunay 5 gramos nga kaloriya ug 2 gramos nga carbs ug walay asukar, tambok, ug protina. naghimo niini nga usa ka maayo kaayo nga pagpili alang sa mga keto dieter!Ang Shirataki rice (konjac rice) kay keto-friendly, ug kadaghanan sa mga brand adunay zero net carbs.Kini ang hingpit nga kapuli sa tradisyonal nga bugas tungod kay kini adunay parehas nga lami ug texture nga wala’y dugang nga carbohydrates.
Ang Konjac nga bugas maayo ba alang sa pagkawala sa timbang?
Konjac ug Constipation
Adunay daghang mga pagtuon nga nagtan-aw sa relasyon tali sa glucomannan, o GM, ug constipation.Ang usa ka pagtuon gikan sa 2008 nagpadayag nga ang suplemento nagdugang sa mga paglihok sa tinai sa 30% sa mga hamtong nga adunay constipated.Bisan pa, ang gidak-on sa pagtuon gamay ra kaayo - pito ra ang mga partisipante.Ang laing mas dako nga pagtuon gikan sa 2011 nagtan-aw sa constipation sa mga bata, nga nag-edad og 3-16 anyos, apan wala'y nakita nga kalamboan kon itandi sa usa ka placebo.Sa katapusan, ang usa ka pagtuon sa 2018 nga adunay 64 nga mga mabdos nga babaye nga nagreklamo sa constipation nakahinapos nga ang GM mahimong ikonsiderar kauban ang uban pang mga pamaagi sa pagtambal.Busa, wala pa ang hukom.
Konjac ug Pagkawala sa Timbang
Ang usa ka sistematikong pagrepaso gikan sa 2014 nga naglakip sa siyam ka mga pagtuon nakit-an nga ang suplemento sa GM wala makamugna og mahinungdanon nga pagkawala sa timbang sa istatistika.Ug bisan pa, ang laing pagtuon sa pagrepaso gikan sa 2015, lakip ang unom ka mga pagsulay, nagpadayag sa pipila ka ebidensya nga sa hamubo nga termino ang GM mahimong makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas sa mga hamtong, apan dili mga bata.Sa tinuud, kinahanglan ang labi ka estrikto nga panukiduki aron makab-ot ang usa ka konsensus sa siyensya.
Konklusyon
Ang konjac rice kay healthy, daghan sa mga functions niini makatabang para namo, kung wala pa nimo ni kaon, then you must try its taste.
Oras sa pag-post: Abr-20-2022