Ir-ross konjac huwa tajjeb għas-saħħa?
Konjachija pjanta li ilha tintuża għal sekli sħaħ fl-Asja bħala ikel u bħala mediċina tradizzjonali.Ir-riċerka wriet li l-kontenut għoli ta 'fibra ta' konjac għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa.Fibra li tinħall tgħin biex tnaqqas il-livelli tal-kolesterol u l-glukożju fid-demm.Dieta b'ħafna fibra tista 'wkoll tgħin biex tirregola l-movimenti tal-musrana, tipprevjeni l-hemorrhoids, u tgħin biex tipprevjeni mard divertikulari.Il-kontenut ta 'karboidrati fermentabbli fil-konjac huwa ġeneralment tajjeb għas-saħħa tiegħek, iżda jista' jkun diffiċli wkoll għal ċerti nies biex jiddiġerixxu.Meta tiekol konjac, dawn il-karboidrati jiffermentaw fil-musrana l-kbira tiegħek, fejn jistgħu jikkawżaw firxa ta 'effetti sekondarji gastrointestinali. Għalhekk, huwa rakkomandat li nies bi problemi fl-istonku u aċidu fl-istonku m'għandhomx jieklu prodotti konjac.
Ir-ross konjac huwa favur il-keto?
Iva,Ross Shirataki(jew ross miraklu) huwa magħmul minn pjanta konjac - tip ta 'ħaxix bl-għeruq b'97% ilma u 3% fibra.Ir-ross Konjac huwa ikel ta 'dieta kbira peress li għandu 5 grammi ta' kaloriji u 2 grammi ta 'karboidrati u mingħajr zokkor, xaħam, u proteini. Il-pjanta konjac tikber fiċ-Ċina, l-Asja tax-Xlokk, u l-Ġappun, u fiha ftit karboidrati diġestibbli, tagħmilha għażla eċċellenti għal dawk li jdumu l-keto!Ir-ross Shirataki (ross konjac) huwa favur il-keto, u l-biċċa l-kbira tal-marki fihom żero karboidrati netti.Huwa s-sostitut perfett għar-ross tradizzjonali peress li għandu togħma u tessut simili mingħajr karboidrati miżjuda.
Ir-ross Konjac huwa tajjeb għal telf ta 'piż?
Konjac u Stitikezza
Kien hemm ħafna studji li ħarsu lejn ir-relazzjoni bejn glucomannan, jew GM, u stitikezza.Studju wieħed mill-2008 wera li s-supplimentazzjoni żiedet il-movimenti tal-musrana bi 30% f'adulti stitikizzati.Madankollu, id-daqs tal-istudju kien żgħir ħafna - seba 'parteċipanti biss.Studju akbar ieħor mill-2011 ħares lejn stitikezza fi tfal, etajiet 3-16-il sena, iżda ma sab l-ebda titjib meta mqabbel ma 'plaċebo.Fl-aħħar nett, studju tal-2018 b'64 mara tqila li jilmentaw dwar stitikezza kkonkluda li GM jista 'jiġi kkunsidrat flimkien ma' metodi oħra ta 'trattament.Għalhekk, il-verdett għadu barra.
Konjac u Telf ta' Piż
Reviżjoni sistematika mill-2014 li inkludiet disa 'studji sabet li supplimentazzjoni b'GM ma ġġeneratx telf ta' piż statistikament sinifikanti.U madankollu, studju ieħor ta 'reviżjoni mill-2015, inklużi sitt provi, żvela xi evidenza li fi żmien qasir GM jista' jgħin biex jitnaqqas il-piż tal-ġisem fl-adulti, iżda mhux fit-tfal.Tabilħaqq, riċerka aktar rigoruża hija meħtieġa biex jintlaħaq kunsens xjentifiku.
Konklużjoni
Ir-ross Konjac huwa b'saħħtu, ħafna mill-funzjonijiet tiegħu huma ta 'għajnuna għalina, jekk ma kiltx, allura trid tipprova t-togħma tiegħu.
Ħin tal-post: Apr-20-2022