Արդյո՞ք konjac բրինձը առողջարար է:
Կոնյակբույս է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է Ասիայում որպես սնունդ և որպես ավանդական բժշկություն:Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն Կոնյակի մանրաթելերի բարձր պարունակությունն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ:Լուծվող մանրաթելն օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի և արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը:Բջջանյութով հարուստ սննդակարգը կարող է նաև օգնել կարգավորել աղիների աշխատանքը, կանխել հեմոռոյը և կանխել դիվերտիկուլյար հիվանդությունները:Կոնյակում խմորվող ածխաջրերի պարունակությունը սովորաբար օգտակար է ձեր առողջության համար, բայց որոշ մարդկանց համար այն կարող է նաև դժվար մարսել:Երբ դուք ուտում եք konjac, այս ածխաջրերը խմորվում են ձեր հաստ աղիքում, որտեղ դրանք կարող են առաջացնել մի շարք կողմնակի ազդեցություններ ստամոքս-աղիքային տրակտի վրա: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում, որ ստամոքսի խնդիրներ և ստամոքսի թթու ունեցող մարդիկ չպետք է ուտեն կոնյակի արտադրանք:
Կոնյակ բրինձ keto ընկերակա՞ն է:
Այո,Շիրակի բրինձ(կամ հրաշք բրինձ) պատրաստվում է konjac բույսից՝ արմատային բանջարեղենի տեսակ՝ 97% ջրով և 3% բջջանյութով:Konjac բրինձը հիանալի դիետիկ սնունդ է, քանի որ այն ունի 5 գրամ կալորիա և 2 գրամ ածխաջրեր և առանց շաքարի, ճարպերի և սպիտակուցների: Կոնյակ բույսն աճում է Չինաստանում, Հարավարևելյան Ասիայում և Ճապոնիայում, և այն պարունակում է շատ քիչ մարսվող ածխաջրեր: դարձնելով այն հիանալի ընտրություն կետո դիետաների համար:Shirataki բրինձը (konjac բրինձ) keto-բարեկամական է, և ապրանքանիշերի մեծ մասը պարունակում է զրոյական զուտ ածխաջրեր:Այն կատարյալ փոխարինում է ավանդական բրնձին, քանի որ այն ունի նմանատիպ համ և հյուսվածք՝ առանց ավելացված ածխաջրերի:
Արդյո՞ք Konjac բրինձը օգտակար է քաշի կորստի համար:
Կոնյակ և փորկապություն
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ են կատարվել, որոնք ուսումնասիրել են գլյուկոմանանի կամ ԳՄ-ի և փորկապության միջև կապը:2008 թվականի մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ հավելումները մեծացնում են աղիների շարժումները 30%-ով փորկապություն ունեցող մեծահասակների մոտ:Այնուամենայնիվ, հետազոտության չափը շատ փոքր էր՝ ընդամենը յոթ մասնակից:2011 թվականի մեկ այլ ավելի մեծ ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է 3-16 տարեկան երեխաների փորկապությունը, սակայն ոչ մի բարելավում չի հայտնաբերվել՝ համեմատած պլացեբոյի հետ:Վերջապես, 2018-ին 64 հղի կանանց հետ կատարված ուսումնասիրությունը, ովքեր բողոքում էին փորկապությունից, եզրակացրեց, որ ԳՄ-ն կարող է դիտարկվել բուժման այլ մեթոդների հետ մեկտեղ:Այսպիսով, դատավճիռը դեռ հրապարակված է։
Konjac և Weight Loss
2014 թվականի համակարգված վերանայումը, որը ներառում էր ինը ուսումնասիրություն, ցույց տվեց, որ ԳՄ-ով հավելումը չի առաջացրել վիճակագրորեն նշանակալի քաշի կորուստ:Եվ այնուամենայնիվ, 2015 թվականի մեկ այլ վերանայման ուսումնասիրություն, ներառյալ վեց փորձարկումներ, բացահայտեց որոշ ապացույցներ, որ կարճաժամկետ ԳՄ-ն կարող է օգնել նվազեցնել մարմնի քաշը մեծահասակների, բայց ոչ երեխաների մոտ:Իրոք, գիտական կոնսենսուսի հասնելու համար անհրաժեշտ է ավելի խիստ հետազոտություն:
Եզրակացություն
Konjac բրինձը առողջարար է, նրա շատ գործառույթներ օգտակար են մեզ համար, եթե այն չեք կերել, ապա անպայման պետք է համտեսել։
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա
Դուք կարող եք հարցնել
Հրապարակման ժամանակը՝ ապրիլի 20-2022