ເຂົ້າ konjac ມີສຸຂະພາບດີບໍ?
Konjacເປັນພືດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວໃນອາຊີເປັນອາຫານແລະເປັນຢາພື້ນເມືອງ.ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງຂອງ konjac ມີຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຫຼາຍ.ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດ cholesterol ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນພະຍາດ hemorrhoids, ແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ diverticular.ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ໝັກໄດ້ໃນ konjac ມັກຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນການຍາກສໍາລັບບາງຄົນທີ່ຈະຍ່ອຍ.ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ konjac, ຄາໂບໄຮເດຣດເຫຼົ່ານີ້ຫມັກຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ gastrointestinal ລະດັບການ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານແລະກົດກະເພາະອາຫານບໍ່ຄວນກິນຜະລິດຕະພັນ konjac.
ເຂົ້າໜຽວເຄໂຕເປັນມິດບໍ່?
ແມ່ນແລ້ວ,ເຂົ້າ Shirataki(ຫຼືເຂົ້າມະຫັດສະຈັນ) ແມ່ນຜະລິດຈາກພືດຜັກກູດ - ປະເພດຜັກຮາກທີ່ມີນ້ໍາ 97% ແລະເສັ້ນໄຍ 3%.ເຂົ້າ Konjac ເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດຍ້ອນວ່າມັນມີ 5 ກຼາມຂອງແຄລໍລີ່ແລະ 2 ກຼາມຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ໄຂມັນ, ແລະທາດໂປຼຕີນ. ພືດ konjac ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນປະເທດຈີນ, ອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້, ແລະຍີ່ປຸ່ນ, ແລະມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບນັກອາຫານ keto!ເຂົ້າ Shirataki (ເຂົ້າ konjac) ແມ່ນ keto-friendly, ແລະຍີ່ຫໍ້ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີ carbs ສຸດທິ.ມັນເປັນການທົດແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຂົ້າພື້ນເມືອງເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະໂຄງສ້າງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ carbs.
ເຂົ້າ Konjac ດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
Konjac ແລະທ້ອງຜູກ
ມີການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໄດ້ເບິ່ງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ glucomannan, ຫຼື GM, ແລະທ້ອງຜູກ.ການສຶກສາຫນຶ່ງຈາກ 2008 ເປີດເຜີຍວ່າການເສີມເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ 30% ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ - ມີພຽງແຕ່ເຈັດຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ.ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ອີກອັນຫນຶ່ງຈາກ 2011 ໄດ້ເບິ່ງອາການທ້ອງຜູກໃນເດັກນ້ອຍ, ອາຍຸ 3-16 ປີ, ແຕ່ບໍ່ພົບການປັບປຸງເມື່ອທຽບກັບ placebo.ສຸດທ້າຍ, ການສຶກສາປີ 2018 ກັບແມ່ຍິງຖືພາ 64 ຄົນທີ່ຈົ່ມວ່າມີອາການທ້ອງຜູກໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ GM ອາດຈະຖືກພິຈາລະນາພ້ອມກັບວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ.ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕັດສິນຍັງອອກມາ.
Konjac ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ການທົບທວນຄືນລະບົບຈາກ 2014 ທີ່ປະກອບມີເກົ້າການສຶກສາພົບວ່າການເສີມດ້ວຍ GM ບໍ່ໄດ້ສ້າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ສໍາຄັນທາງສະຖິຕິ.ແລະທັນ, ການສຶກສາທົບທວນອີກອັນຫນຶ່ງຈາກ 2015, ລວມທັງຫົກການທົດລອງ, ໄດ້ເປີດເຜີຍຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າໃນໄລຍະສັ້ນ GM ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຕົວໃນຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍ.ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອບັນລຸຄວາມເຫັນດີນໍາທາງວິທະຍາສາດ.
ສະຫຼຸບ
ເຂົ້າໜຽວມີສຸຂະພາບດີ, ມີໜ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງມີປະໂຫຍດຕໍ່ພວກເຮົາ, ຖ້າຍັງບໍ່ໄດ້ກິນ, ຕ້ອງໄດ້ລອງລົດຊາດຂອງມັນ.
ເວລາປະກາດ: 20-04-2022