Is konjac rys sûn?
Konjacis in plant dy't ieuwenlang wurdt brûkt yn Azië as iten en as tradisjonele medisinen.Undersyk hat oantoand dat it De hege glêstried ynhâld fan konjac hat in protte sûnens foardielen.Oplosbere glêstried helpt legere cholesterol en bloed glukoaze nivo.In dieet heech yn glêstried kin ek helpe om darmbewegingen te regeljen, aambeien te foarkommen en divertikulêre sykte te foarkommen.De fermentable koalhydraatynhâld yn konjac is normaal goed foar jo sûnens, mar it kin ek lestich wêze foar bepaalde minsken om te fertarren.As jo konjac ite, fermentearje dizze koalhydraten yn jo grutte darm, wêr't se in ferskaat oan gastrointestinale side-effekten feroarsaakje kinne.Dêrom wurdt it oanrikkemandearre dat minsken mei mageproblemen en magesoer gjin konjacprodukten ite.
Is konjac rys keto freonlik?
Ja,Shirataki rys(of wûnderrys) wurdt makke fan konjac plant - in soarte fan woartel griente mei 97% wetter en 3% fiber.Konjac rys is in geweldige dieet iten as it hat 5 gram calorieën en 2 gram koalhydraten en sûnder sûker, fet, en protein.The konjac plant groeit yn Sina, Súdeast-Aazje, en Japan, en it befettet hiel pear digestible carbs, wêrtroch it in poerbêste kar is foar keto-dieters!Shirataki rys (konjac rys) is keto-freonlik, en de measte merken befetsje nul netto carbs.It is de perfekte ferfanger foar tradisjonele rys, om't it in ferlykbere smaak en tekstuer hat sûnder tafoege kohrhydraten.
Is Konjac rys goed foar gewichtsverlies?
Konjac en constipatie
D'r binne in protte stúdzjes west dy't sjoen hawwe nei de relaasje tusken glucomannan, of GM, en constipatie.Ien stúdzje út 2008 die bliken dat oanfolling de darmbewegingen mei 30% yn ferstoppe folwoeksenen fergrutte.De stúdzjegrutte wie lykwols heul lyts - mar sân dielnimmers.In oare gruttere stúdzje út 2011 seach nei constipatie yn bern, leeftiden 3-16 jier âld, mar fûn gjin ferbettering yn ferliking mei in placebo.As lêste, in 2018-stúdzje mei 64 swangere froulju dy't klagen oer constipatie konkludearre dat GM tegearre mei oare behannelingmetoaden kin wurde beskôge.Dus, útspraak is noch út.
Konjac en Weight Loss
In systematyske resinsje út 2014 dy't njoggen stúdzjes omfette fûn dat oanfolling mei GM gjin statistysk signifikant gewichtsverlies generearre.En dochs, in oare resinsjestúdzje út 2015, ynklusyf seis triennen, die bliken wat bewiis dat op koarte termyn GM kin helpe om lichemsgewicht te ferminderjen yn folwoeksenen, mar net bern.Yndied is stranger ûndersyk nedich om in wittenskiplike konsensus te berikken.
Konklúzje
Konjac rys is sûn, in protte fan har funksjes binne nuttich foar ús, as jo it net hawwe iten, dan moatte jo de smaak besykje.
Post tiid: Apr-20-2022